tümü

/i/Spor

şınav çekemiyorum bi bakın

  1. 11.
    0
    squat yap bırazda kol çalış 1-2 tane çekersın sonra 1-2 1-2 diye çek geliştir 10 rahat ben böyle çektım squat ı ıhmal etme
    ···
    #174910434 şikayet
    1. 1.
      0
      Deneyeceğim panpa
      ···
      #174926102 şikayet
  3. 10.
    0
    Bende yarım şınav bile olmuyor o nolcak
    ···
    #174899698 şikayet
  4. 9.
    0
    😂😂
    ···
    #174899575 şikayet
  5. 8.
    0
    heyt be bi zamanlar 50 tane çekiyodum tek seferde ne günlerdi. şimdi en fazla 25 çekerim
    ···
    #174899343 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaş kaç
      ···
      #174899399 şikayet
      1. 1.
        0
        20-25 arası tam bilmiyorum
        ···
        #174899525 şikayet
  7. 7.
    0
    Kas alışkanlığı olması lazım yani
    ···
    #174899252 şikayet
  8. 6.
    0
    Panpa ilk hergün 10 tane çek yada 5 sonra her hafta arttır bende senin gibiydim şuan 50 yi rahat çekiyorum göğüs fln çıktı
    ···
    #174899251 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah
      ···
      #174899433 şikayet
  10. 5.
    +1
    On kol kasların. Biceps yani bunların kas alışkanlığı olması lazım. Öyle her haraketi yapabilsen bi anlamı kalmazdı
    ···
    #174899199 şikayet
    1. 1.
      0
      Kas alışkanlığı o zaman arttıra arttıra yapıyimmı
      ···
      #174899350 şikayet
    2. 2.
      0
      Aynen öyle . Ilk gun 1 cekersin bi bakarsın sonra 15 çekiyorsun . Bizim arkadaş 120 de bıraktı . Ama nizami çekmiyordu
      ···
      #174899657 şikayet
    3. 3.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #174926054 şikayet
      4. diğerleri 1
  12. 4.
    0
    Kol çalış. Karın kasın var bacak da var ama kol ekgib kalmış.Az fazla ye ve kol çalış.
    ···
    #174899133 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah ama kolda çalıştım gene sıkıntı panpa
      ···
      #174899197 şikayet
  14. 3.
    0
    Ben bileee cekiyoruummm ben sana bir site biulucam orda anlatıyor bir abi efsane :D
    ···
    #174899126 şikayet
  15. 2.
    +1
    Yanlış çektiğini hiç düşündün mü
    ···
    #174899111 şikayet
    1. 1.
      0
      Doğrusu nasıl panpa
      ···
      #174899287 şikayet
    2. 2.
      0
      Ellerini geniş açarak çek zütün hizalı olsun vücüdunla genil dediğim boyunun yarısı kadar açsan ideal olur hrhlde
      ···
      #174906212 şikayet
  17. 1.
    +1 -1
    Mekik çekmeme rağmen şınavda çok zorlanıyorum agırlik calistim gene cekemiyorum boy kilo orantili hatta sporcuyum ama şınav çekemiyorum acil yardım panpalarım.
    ···
    #174899068 şikayet