-
5.
0ayarla işte amk çok zorlama hergün yapıyosan geberene kadar çalışmda 2 günde bir yapıcaksan daha fazla zorla
-
4.
0her gün ayni kaslari calistirmayacaksin panpa
-
3.
0yukarı yukarı yukarı
-
2.
+2 -1Sende hergün 2 kere çek panpa
-
1.
0beyler bazıları diyor ki her gün şınav ve mekik çekmek zararlı. 2 günde bir yapacaksın. bazıları diyor ki her gün çekmen çok faydalı olur. hangisi doğru?