1. 26.
    0
    bunlara gerek yok panpalar
    android telefonu olanlar için
    push ups ve sit ups uygulamalarını indirin
    ikisi de gayet başarılı sız başlangıcta kaç set yapabildiğinizi söylüyorsunuz o size programı otomatik yapıyor ,
    gayet başarılı amk
    ···
  2. 27.
    0
    @70 panpa app lar falan hikaye, cesaretin varsa yazayim listeye gun asiri buraya not al.
    ···
  3. 28.
    0
    bi oturusta 30 dan fazla çekebiliyorum ama 2. de 25 oluyor, arada 1-2 dk dinleniyorum.
    ···
  4. 29.
    0
    @72 normal panpa benim sayilara bak 6 sette dusuyor yavas yavas.
    ···
  5. 30.
    0
    set1: 41 (1:14 - adet iyi ama cok hizli yaptim)
    set2: 33 (1:05 - sure iyi)
    set3: 26 (0:58 - son uc beli zorladi.)
    set4: 25 (0:55 - cok zorlandim, nabiz tepede)
    set5: 23 (0:58 - yavas iyi iyi )
    set6: 23 (0:54 - nefesim kesildi)

    performans fena degil.
    ···
  6. 31.
    0
    yaz panpa
    ···
  7. 32.
    0
    @75 gel panpa, hemen ilk siteni yap.
    ···
  8. 33.
    0
    yaz beni panpa şimdi çekicem kaç çektiğimi editlerim
    ···
  9. 34.
    0
    @77 yazdim panpa
    ···
  10. 35.
    0
    set1: 44 (1:18 - iyi gibi)
    set2: 31 (1:03 - sictim gibi)
    set3: 28 (1:02 - fazlasiyla zorladim)
    set4: 30 (1:01 - adet iyi ama hizli)
    set5: 24 (0:54 - nefes kesildi)
    set6: 24 (0:45 - kotu)
    ···
  11. 36.
    0
    yatakyorgangibenadam pici gun kacirdi.
    ···
  12. 37.
    0
    cukumu kaybettim pici gun kacirdi.
    ···
  13. 38.
    0
    set1: 44 (1:23 - beli zorladim)
    set2: 36 (1:10 - zor)
    set3: 30 (1:03 - cok zor)
    set4: 27 (1:00 - kaslar yorgun)
    set5: 25 (0:58 - asdfdsa)
    set6: 25 (0:57 - fatality)
    ···
  14. 39.
    0
    set1: 61(1:48 - hizli - max nabiz 158)
    set2: 53(1:40 - orta - max nabiz 172)
    set3: 48(1:30 - orta - max nabiz 175)
    set4: 45(1:25 - kotu - max nabiz 176)
    set5: 44(1:23 - orta - max nabiz 176)
    set6: 41(1:14 - kotu - max nabiz 177)

    ort nabiz 126
    ···
  15. 40.
    0
    set1: 61(1:57 - iyi - max nabiz 157)
    set2: 54(1:44 - iyi - max nabiz 177 - biraz beli zorladim)
    set3: 49(1:36 - iyi)
    set4: 45(1:22 - kotu - max nabiz 179)
    set5: 45(1:21 - kotu - max nabiz 183 - cok zorladim)
    set6: 42(1:18 - orta - max nabiz 182)

    ort nabiz: 126
    ···
  16. 41.
    0
    @116 panpa yapabildigim kadar yapma ile basladim, kayitlara bakinca gorursun zaten. gun asiri yapiyorum, arada atladigim birkac gun oldu robot degilim. bazen adeti sabit tutup sureyi arttirmaya calisiyorum, sinavin inme ve kalkmasini agirdan yapmaya calisiyorum yani. cok fena gibertiyor kollari.
    ···
  17. 42.
    0
    @118 yemek ile arasina 2 saat koyuyuorum, deneme yanilma buldum bu sureyi. anca sindirip sisteme katiliyor besinler.
    ···
  18. 43.
    0
    o zmn bnde sınavımı cekip baslıorm kaydetmeye gün aşırı yaparm diğer boş günde de havuza giderm süre tutabilceğmi sanmıorm ama hadi ısınıym bn sora da gibtr olur gider yatarm
    ···
  19. 44.
    0
    set1: 65(2:17 - iyi max nabiz 163)
    set2: 56(1:58 - iyi max nabiz 175) **nabizdan sictik**
    set3: 51(1:44 - iyi gibi)
    set4: 47(1:36 - iyi max nabiz 177)
    set5: 46(1:35 - iyi)
    set6: 45(1:33 - iyi)

    ort nabiz 124
    ···
  20. 45.
    0
    set1: 65(2:14 - iyi max nabiz 166)
    set2: 56(1:47 - kotu max nabiz 169)
    set3: 51(1:45 - iyi max nabiz 174)
    set4: 47(1:41 - iyi)
    set5: 47(1:39 - iyi max nabiz 180)**zorlanma belli**
    set6: 45(1:33 - iyi)
    ort nabiz 125
    ···