şöyle daşşaklı bodyciler varmı

varsa konuşalım bir iki derdim var bende genel olarak bilgilyimdir ama şu an ne yapsam karar veremiyorum şöyle 1-2 senedir bu işi araştıran bilimsel yanıyla ilgilenen amacı karı kız değilde bu sporla ilgilenmek olan çok bilgili abilerimi bekliyorum

basketten anlayanda olur varmı böyle birileri

@3 önemli değil panpa @4 kaybol

beyler şimdi ben lisede okuyorum yeni bir yere taşındım lisede bakset takımı yok bende baskete merak saldım ayakkabı filan aldım 250 liraya neyse oynayacağım yani takım kurmasada hoca oynayacağım

bundan önce 8 aylık bir body building geçmişim oldu acayip araştırıp çok okurdum , kendi programımı vs. hazırlarım yemek cart curt her zaman dikkat ediyorum zaten

burda belediyenin bir yeri var benc , leg press ve ingsini unuttum enseye çekiş için filan 3-4 alet var onlarla kendime dumbellde zütürücem tüm kas gruplarımı çalıştırabileceğim bir program çıkarıcam

soru:şimdi bodynin yanında normalde spor yapılmaz o yüzden bir tanesini geri plana atıcam bu body olucak ama nasıl yapmalıyım bunu ve çok yorulucam galiba

okul, body,basket

şimdi okulda 2 saat beden dersi olucak bi günün basket antrenmanını ona ayırsam ,

haftada 3 gün bodye gitsem 4 günde basket çalışsam 4 günde birisi basket olsa ama antrenmanlardan sonra dinlemek lazım ertesi gün napıcam amk ya

@14 beslenmem iyi panpa yulaf ezmesi , tavuk , yumurta basıyorum basarım her antrenmandan sonra önce farketmez yatarken yarım paket süt cretain filan her türlü beslenmem var

@17 benim bildiğim body builingle uğraşan adam başka bir spor yapmamalı yapıyosada işi gücü olmucak

bi futbolcu basketçi filan olucak profesyonel anca öyle ilgilenebilir

@20 sağol panpa güzel program çıkarmışsın lan aslında şu okul sabah kalkma derdi filan olmasa her türlü gibertirimde okul var amk yarım günümü yiyor

bodyi iki gün atmışsın zaten amacım çok bir vücut yapmak değil bi ara yoğunlaşırım bi ara azaltırım

basket antrenmanlarındada kondisyon çalışıcam tam istediğim gibi hem esnek, hızlı,kondisyonlu olmuş olurum hemde eski gücümü toparlarım sağol panpa nick altını verdim

@21 kas yıkımım niye olsun panpa anlayamadım şu an 67 kiloyum normalde 2 gram alınması lazım ama doğal yoldan çok zor protein tozu filanda kullanmıcam az bişey var 2-3 ölçek onu içer bitiririm

ıoppppppppppppppppp cevap bekliyom sayın nowsports

@28 haklısın panpa ama body building gerçekten çok derin bir havuz tıp kadar geniş ve ben işimi yapıcaksam disiplinli ve ciddi yaparım programlı olmam lazım yani

@30 bilenlerine değil panpa sana bana kolayda yeni başlayan birisi beslenme programı , yiyecekler , antrenman teknikleri yapılan hatalar yapılmaması gerekenler vs. 3-4 ayda oturup 1 saat okusa anca öğrenir

@32 kollarım zaten uzun gibtirgit

@32 ve vücudum yannan gibi değil gibtirgit dıbına kodumun kısası bi gibtirgit