tümü

şöyle daşşaklı bodyciler varmı

  1. 1.
    +1
    amk ne adamlar var şu sözlükte olum spor bir hobidir istersen haftanın her günü çeşitli sporlar yaparsın bi yarramı da olmaz dünya şampiyonalarına hazırlanmıyosun ki sosyal ortamın çoğalır arkadaş çevren artar kendine olan özgüvenin tazelenir gibi gibi. zaten spor yaptıkça da vücut da bir şekil alır toparlanır aga bu kadar derinleştirmek mantıksız roney colleman ile yarışmıyoruz ya amk. yap panpa sen basketini gibtiret bu asosyal bin kurularını amk
    ···
    #128915043 şikayet
  2. 2.
    +1
    kas yıkımın olur kilo basına protein alımın ne
    ···
    #128914294 şikayet
  3. 3.
    +1
    karı kız için yapıyom panpa sorry
    ···
    #128912965 şikayet
  4. 4.
    +1
    buyur ben yardımcı olayın panpa
    ···
    #128913086 şikayet
  5. 5.
    +1
    sor bakayım yegenim
    ···
    #128913078 şikayet
  6. 6.
    0
    ıoppppppppppppppppp cevap bekliyom sayın nowsports
    ···
    #128914613 şikayet
  7. 7.
    0
    @18 tamam bizde o sporculardanız zaten kardeşim. sen şimdilik body yap haftada 2 kezde basketbol oyna. benim sana tavsiyem bu
    ···
    #128914591 şikayet
  8. 8.
    0
    @21 kas yıkımım niye olsun panpa anlayamadım şu an 67 kiloyum normalde 2 gram alınması lazım ama doğal yoldan çok zor protein tozu filanda kullanmıcam az bişey var 2-3 ölçek onu içer bitiririm
    ···
    #128914401 şikayet
  9. 9.
    0
    @20 sağol panpa güzel program çıkarmışsın lan aslında şu okul sabah kalkma derdi filan olmasa her türlü gibertirimde okul var amk yarım günümü yiyor

    bodyi iki gün atmışsın zaten amacım çok bir vücut yapmak değil bi ara yoğunlaşırım bi ara azaltırım

    basket antrenmanlarındada kondisyon çalışıcam tam istediğim gibi hem esnek, hızlı,kondisyonlu olmuş olurum hemde eski gücümü toparlarım sağol panpa nick altını verdim
    ···
    #128914336 şikayet
  10. 10.
    0
    kusura bakmada senden hiç bir yarram olmaz daha ne yapmak istediğini bilmiyorsun. en iyisi evinde yat uyu sen. basket ve bodymiş ulan iyi güldüm. adam 2 zıt sporu birden yapmak istiyor ya. ben professiyonel muay thaiciydim bana bile body izni yoktu amk muay thai yapıyorum diye. adam basket ve body yapıcak. sen kızlarla fena bozmuşun kafayı. yani hem kas olsun hem boyum uzasın lisedeki kızlar bana versin falan çok zor aslanım sen en iyisi yat sadece yat
    edit: alın size sportif açıklaması. body de kas toplanır. bu yüzden kaslar kemiği çeker.
    baskette kas boyu uzar kemikler eksi yöne çekilir bu yüzden kemikler uzar.
    sen ne yapıcan şimdi kası uzatıcan mı yoksa toplıyan mı
    ···
    #128914670 şikayet
  11. 11.
    0
    beyler fitnesdan sonra ne ile beslenmek lazım
    ···
    #128915003 şikayet
  12. 12.
    0
    varsa konuşalım bir iki derdim var bende genel olarak bilgilyimdir ama şu an ne yapsam karar veremiyorum şöyle 1-2 senedir bu işi araştıran bilimsel yanıyla ilgilenen amacı karı kız değilde bu sporla ilgilenmek olan çok bilgili abilerimi bekliyorum
    ···
    #128912886 şikayet
  13. 13.
    0
    @28 haklısın panpa ama body building gerçekten çok derin bir havuz tıp kadar geniş ve ben işimi yapıcaksam disiplinli ve ciddi yaparım programlı olmam lazım yani
    ···
    #128915248 şikayet
  14. 14.
    0
    @29 zaten program olmak zorunda programsız body yapılmaz ki herkesin bi prgramı vardır mutlaka sadece antrenman değil besin programı felan vs. ama bunlar geleceğe yönelik olacak yani kendine uygun bir program seçip onunla minimum 6 ay çalışıcaksın beslenme felan da dahil sonuçlar iyi gidiyorsa bütünlüğü bozmadan bikaç artı eklersin zaten. yani pek de derin bi mevzu değil
    ···
    #128915633 şikayet
  15. 15.
    0
    @30 bilenlerine değil panpa sana bana kolayda yeni başlayan birisi beslenme programı , yiyecekler , antrenman teknikleri yapılan hatalar yapılmaması gerekenler vs. 3-4 ayda oturup 1 saat okusa anca öğrenir
    ···
    #128916039 şikayet
  16. 16.
    0
    @32 kollarım zaten uzun gibtirgit
    ···
    #128917765 şikayet
  17. 17.
    0
    @32 ve vücudum yannan gibi değil gibtirgit dıbına kodumun kısası bi gibtirgit
    ···
    #128920212 şikayet
  18. 18.
    0
    bodynin yanına spor yapılmaz mı ? yaparsın her türlü. bak düşün 7 günün var haftada. şu şekil yapman senin yaranına olur

    ptesi:body
    salı:basket
    çarşamba:basket
    perşembe:dinlenme
    cuma:body
    ctesi:basket
    pazar:dinlenme

    bence aradığın şey bu panpa

    eğer fazla yorulmam da dersen perşembe de basket yapabilrsin sana kalmış ama bence gün ortasıdır bi deşarj olman lazım
    ···
    #128914015 şikayet
  19. 19.
    0
    @15 aşçı uşağa uşak kahyaya sonra hepsi bahçıvana gibi bir şey olmuş.
    ···
    #128913983 şikayet
  20. 20.
    0
    basketten anlayanda olur varmı böyle birileri
    ···
    #128912915 şikayet