tümü

şöyle bir vücut kaç ayda yapılabilir beyler

  1. 1.
    -1
    http://2.bp.blogspot.com/...kw/s1600/Diego-Forlan.jpg
    ···
    #107033096 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #107033287 şikayet
  2. 3.
    -1
    6 dakikada
    ···
    #107033348 şikayet
  3. 4.
    +1
    boy kilo ve yaşını yaz ona göre editlicem
    edit: bi body salonuna gidersen ve özenle bu işi yaparsan 6 ayda yapabilirsin
    ···
    #107033416 şikayet
  4. 5.
    0
    10 saniye
    ···
    #107033422 şikayet
  5. 6.
    +1
    uyku düzeni, gerektiği gibi beslenme ve iyi bi sporla kilon çok değilse 5 ayda yaparsın artı baklava bile olabilir
    ···
    #107033502 şikayet
  6. 7.
    0
    @4 boy 1,84 kilo 81 yaş 19 panpa
    ···
    #107033545 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 81 kiloyum panpa sorun olurmu boy 1,84
    ···
    #107033645 şikayet
  8. 9.
    +1
    olur be oda olur bende sizi seviyorum
    ···
    #107033782 şikayet
  9. 10.
    -1
    12.5 falan
    ···
    #107033826 şikayet
  10. 11.
    +1
    @9 panpa ne kadar az yağ o kadar çok kas. yağ oranını yüzde 10'lara çek işte. iyi kardiyoyla olur 3 5 kilo ver
    ···
    #107033831 şikayet
  11. 12.
    -1
    http://imgim.com/8971incif1171244.jpg
    ···
    #107033953 şikayet
  12. 13.
    +1
    olum zayıfsan kas yapman daha zor. kilolu adam her zaman daha kolay kas yapar. kilon müsait. kas çalış biraz kardiyo yap ve protein ağırlıklı beslen. süper olursun.
    ···
    #107034031 şikayet
  13. 14.
    0
    ne ayı lan amk malı en az 1 yıl ki oda idealbi vüdut tipindeysen yani ne zayıf nede kiloluysan..ama idealsen bir ideal deılsen 2 yıla olur
    ···
    #107034132 şikayet
  14. 15.
    -1
    5 ay 12 saat 23 dakika 45 saniye
    ···
    #107034138 şikayet
  15. 16.
    0
    @13,15 sağolun panpalar salona yazılıyorum pazartesi başlayacam hedef yaza kadar bu şekli alabilmek
    ···
    #107034388 şikayet
  16. 17.
    0
    @4 sende sağol panpa yeni gördüm editini hepinize şuku
    ···
    #107034515 şikayet
  17. 18.
    0
    1 - spor salonuna yazılacaksın

    2 - sabretmeyi bileceksin

    3 - bu işe en az 7-8 ayını vereceksin, günde 1 saatini spora ayıracaksın, beslenmeyede dikkat edeceksin.

    gerçekten fit bir vücuda kavuşursun.

    not : normalde 8 ayda gayet düzgün, çekici bir vücuda kavuşursun ama doğal yollardan diyorum yoksa toz moz ilaç vs.. alacam diyorsan çok daha kısa sürede vücut yaparsın. ama risk budur durumu olur, ilerde sporu bırakınca vücudundaki kaslar sevişe sevişe vücudunu terk eder...

    özeti geçtim, şimdi gibtir git.
    ···
    #107034671 şikayet
  18. 19.
    0
    çok çok disiplinli çalışırsan(beslenme, yeteri kadar protein, karbonhidrat-yağ-protein dengesi, düzenli uyku, sağlam antrenman) 4-5 ayda olacak birşey.o disiplin de olmayacağına göre sende, minimum 1 seneni alır
    ···
    #107034795 şikayet
  19. 20.
    0
    2 gün lan
    ···
    #107035182 şikayet