tümü

şuanki halim bu vücudu kaç ayda yaparım capsli

  1. 1.
    0
    Haftada 2 gün düzenli olarak salona gideceğim mezunum sınava çalışıyorum hazirandan sonra haftada 4-5 kere bile giderim.Ona göre yorum yapın binler

    Yaş : 19

    Boy : 178

    Kilo : 64

    http://s15.postimg.org/fsq69rmtn/deneme123.jpg

    buda hedefim ;

    http://shechive.files.wor...ye-candy-brad-pitt-16.jpg
    ···
    #131193661 şikayet
  1. 2.
    0
    2 gün yetmez panpa 3 gün gitmen lazım
    ···
    #131193738 şikayet
  2. 3.
    +1
    amk seninkide nasıl bişey anlamadım kıllı maymun gibeyim ama stoyayı gibtiğim gibi zevk alayım diyorsun resmen.
    ···
    #131193788 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 panpa mezunum amk sınava çalışıyorum hazirana kadar haftada 2 kere gidebilirim
    ···
    #131193790 şikayet
  4. 5.
    0
    en az uc gun. ıdealı 4 gundur.
    ···
    #131193802 şikayet
  5. 6.
    0
    1 seneni alır panpa rahat.
    ···
    #131193888 şikayet
  6. 7.
    0
    ozan sen misin lan?
    ···
    #131193895 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 hayır amk
    ···
    #131194474 şikayet
  8. 9.
    0
    @1 panpa 1 senede anca olur duzenlı hafta 4 gun gıtmen lazım zaten ıdealı 1 saat cıvarı ondan zaman ayırcan panpa agacta yetısmıyo yanı bu arada 4te 3u yemek onemlı cok ıyı beslenme programın olmalı ve boyuna gore 75 kg cıvarı olman lazım basıt degıldır nankordu v.g duzenlı calısma duzenlı yemek programı gerektırır ayrıyetten suplement takvıyesı alman şart yoksa sure cok cok daha fazla uzarr
    ···
    #131194490 şikayet
  9. 10.
    +1
    20 dakika sanırım
    ···
    #131194607 şikayet
  10. 11.
    0
    ayrıyetten fıtness ve ozellıkle v.g ıcın cok ıyı butce ayırman lazım fakırın 3 senede zorla yaptıgını zengın 1 seneden daha kısa surede yapar (steroidden bahsetmıyorum)
    ···
    #131194667 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 yannan bi senede olur dıbına koyim brad pitt streoidle yaptı o vücudu bu adam doğal yapmaya çalışıcak önce üst tarafı geliştiricek kollar göğüs ve omuz bunlar için sürekli karbon hidrat ve protein ağırlıklı beslenicek bu da göbek çevresini şişiricek zaten bu gelişme dönemi 1 senesini alır o göğüs ve omuzları görmüyon mu amk sonra da diyete giricek baklavalar için 2-3 ay da o desen 1 sene 3 ayda anca olur panpa ha supplement alırsan süre baya kısalır ama dedikleri gibi en az 3 gün gitmen şart ideali 4 gün
    ···
    #131194676 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 20 dkda ısınma hareketı ve sadece bır boleyı calıstımaya baslarsın ıdealı 1 saat cıvarıdır ıstedıgın her salona sorabılırsın
    ···
    #131194819 şikayet
  13. 14.
    +1 -1
    sıkı çalışırsan 6 ayda böyle olursun

    http://inci.ca/upjib3bbs7
    ···
    #131194874 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 panpa bız ne dıyoz haftada 4 gun gıtmelı ve suplement sart dıyoruz ayrıyetten ne yazdım 4te 3 u yemek programı duzenın ve resımdekı ıdolu onun aynısı kopyala yapıstır olmayacak herhalde ona yakın bısı olur 1 senede tabı ole salona gıdıp artıslık ıcın fazla agırlık gırıp hareketı dogru duzgun yapamazsada olmaz
    ···
    #131195063 şikayet
  15. 16.
    0
    @16 sağol panpa nick6ını girdim
    ···
    #131198991 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa 1.80 boy var bendede 60 kiloyum demek 65 felan olsam bende aynısı olucam he? tam kas yapmalık vucut panpa değerlendir bence
    ···
    #131199097 şikayet
  17. 18.
    0
    En az 3 ay
    ···
    #131199170 şikayet
  18. 19.
    0
    sol göğüs yok amk
    ···
    #131199264 şikayet
  19. 20.
    +1
    bine bak brad pittle başlıyo hemen
    ···
    #131199311 şikayet