tümü

şu vücudu asgari ne kadar zamanda yaparım

  1. 22.
    0
    @20 benim istediğim bu şekilde
    @21 içmiyorum panpa
    ···
    #143702083 şikayet
  2. 21.
    0
    koladan uzak dur
    ···
    #143702022 şikayet
  3. 20.
    0
    bu vücut mu aq
    ···
    #143701965 şikayet
  4. 19.
    0
    mysql server has gone away
    ···
    #143701931 şikayet
  5. 18.
    0
    hedefini degistir bence
    ···
    #143701857 şikayet
  6. 17.
    0
    tak gibi panpa karın yok kol yok bi tak yok bi göğüs var
    ···
    #143691914 şikayet
  7. 16.
    0
    1.82 boy 84 kilo takipteyim
    edit: vücut yağlı önerisi olan panpalara nick6
    ···
    #143691706 şikayet
  8. 15.
    0
    olm bu vücutta bi tak yok lan herif kollara benche asılmış başka bi tak yapmamış önemli olan estetik vücudu yapmak trapezinden tut abdlere kadar ha sen diyosan sırf kol yapacam hacı diye o zaman sana max 4 ay diyebilirim düzenli beslenmeyle
    ···
    #143691342 şikayet
  9. 14.
    0
    yakışıklıymış
    ···
    #143691097 şikayet
  10. 13.
    0
    panpa benim boy 175 kilo 80 ken 2 ayda sixpack göğüs triceps hepsinin dıbına koymuştum hemde salonsuz zütünü sıkacan biraz yoksa aylarını alır.
    edit:şuan 85 kiloyum
    ···
    #143691075 şikayet
  11. 12.
    0
    1 senede belki yaparsın 7 ayda bunun yarısını anca yaptım
    ···
    #143690846 şikayet
  12. 11.
    0
    up up up
    ···
    #143690043 şikayet
  13. 10.
    0
    @9 panpa bigiblet +yüzme +spor salonu
    ···
    #143689646 şikayet
  14. 9.
    0
    @9 evdemi yapmayı düşünüyorsun, spor salonunda mı
    ···
    #143689556 şikayet
  15. 8.
    0
    @1 amk adamda kas yok bu vucüdü 1 ayda yapmassan dömelirim.
    ···
    #143689114 şikayet
  16. 7.
    0
    @5 beklediğim cevap panpa
    ···
    #143689050 şikayet
  17. 6.
    0
    @3 "asgari" dedim yani normal metabolizmaya sahip gereken workoutları yapan biri ?

    yani sonuç olarak 10 günde yapılabilecek değil
    ···
    #143688937 şikayet
  18. 5.
    0
    görünen şuki biraz kol gerisi göğüs çalışmış ama vücudu fit.

    yani 5 6 ayda adam edersin.

    omuz kaslarına hiç çalışmamış hala dümdüz. karın kasıda yok bacakta yoktur kesin. yani fazla sürmez
    ···
    #143688922 şikayet
  19. 4.
    +2
    134gün 15saat 23 dakika 38 saniye
    ···
    #143688899 şikayet
  20. 3.
    0
    bu soru soru değildir biri çıkar 2 ayda yapar sen gider 1 yılda zor yaparsın fiziksel özelliklere metabolizmaya ve birçok şeye bağlı olarak değişir
    ···
    #143688869 şikayet