şu göbek gitsin diyen panpalar gelsin

Rezzzzzzz

taşşak muhabbeti yapacak adamlar gibtirsin gitsin. biz burada tecrübelerimizi bu konuda bilgisi olmayan ya da yanlış yönlendirilen insanlar için paylaşıyoruz. gülücekseniz gibtirin gidin başka bir yere

rezerv amk

http://www.hepsiburada.co...Spor&Id=34676&r=0
@ 84 87 beyler sundan alsam mi oncelikle yemege gelince kahvalti yok oglen ise yurtta kaldigimdan okulun yemekhanesinden ne cikarsa o iste azcik corba pilav,makarna vs bi sulu yemek bide tatli,cacik,salata ve 3 4 dilim ekmek aksam ise ev yemekleri yapan bi yer var bazen doner iste bi sulu yemek yaninda pilav, bulgur pilavi vs. Ogrenci oldugumdan pek fazla secme sansim olmuo malesef

@99 amk entry de yanlış kelimeler mi kullanıyorsun

@99 olm bi kelimeleri sil yada parça parça at bişiler yap

bitti mi lan kilolu panpalar? parayla ulaşamıyacağınız şeyler var burda. siz hala diyetisyene mi gidiyosunuz?

up up up up up

edit yaptım

up up up

goril gibi kas yapıcamı bilsem okumam amk

@104 okuyanın yararına, ihtiyacı olan okusun

Rezrrce

@69 kıçlarını bile kaldıramıolar diosun, spora ve diyete başladığımda koşu bandında 20dkdan fazla tempolu yürüyemiodum, şimdi kardio olarak 3 günde bir ormanda yada sahilde 10km koşuyorum sonra da 2 saat ağırlık çalışıyorum, clenbuterol gibi ilaçlarla sağlığınızdan çalacağınıza, adam olun, emek verin, ömrünüze ekleyin

ulan bunları uygulasam burda ne işim var

@20 bu diyet gören masum köylüye cevap vereyim hemen

Marul, gobek salata dereotu maydonoz? insan selulozu sindiremez sen koyunsan bilemem

Kabak patlican fasulye ispanak brokoli bunlarin besin degerlerinin ve glisemik endekslerine asagidan bi bak:

http://www.google.com

Metabolizma fazla alinan yaglardan ve kaslardan bile atp uretmek icin glikoz uretir ama tabi sen cahil ornitine dongusu gibi seylerden bi haber oldugun icin boyle konusmana hak veriorm

Yogurdun icinde laktoz oldugunu okuma yazmam oldugu icin pek tabi biliorm urunun arkasina bakmissin aferin sen ordan ogrendin heralde, ancak hayvansal kaynakli bir sut "sekerinin" (seker deyince aklina tatli bi sey gelmesin) ne kadar az kan sekeri oynatacagini hatta oynatmayacagini bilebilir mi senin gibi bi zihniyet? Yogurt ve sut seker hastalarinin bile diyetine konulur

Evet "kas yapma amacinda olan kisiler" spordan once karbonhidrat alirlarki kan sekerleri dusmesin katabolik olamasinlar ama bu basligi okursan neden bahsettigimi anlicaksin, eger istiosan diger basliima gibtirip gidebilirsin

illa kendini bana ezdiriceksin, köylü demisken yanlis anlasilmayalim burdaki köylü milletin efendisi olan cinsten deil

@21 yulaf ve bulgur en cok tavsiye ettiklerim

@22 ilgilenen okusun ben burda yazip yazdiklarimi toparlayip ese dosta dagitirim belki herkes ayni seyleri soruo zaten gunluk hayatta da

@23 karatay dukan montaniac yada bir baskasi yeni seyler soylemiorlar zaten uygulanislarda ufak farklar var o kadar

Sipastik zayıflama başlıkları görüyorum o yüzden diriltiyoum

Up up up

okursam zütüm
edit:kilolu da değilim zaten

sipastik zayıflama başlıkları görüyorum o yüzden diriltiyoum

up up up

benim ağırlık kaldırmak için araç gereç filan yok mekik şınav çekerim ben hem kas yapıp aynı zamanda kilo vermek için ne yapmam lazım birde ard arda 30+ mekik çekebiliyorum ama barfiks çekemiyorum onu yapabilirim panpa