dalgan büyüdümü

aşağı bakınca malı göremedikleri doğrumu

ne farklılıklar oldu

yarın salona yazılıcam amacım 10 kilo vermek tavsiyelerini alabilir miyim

bende 113 kiloydum boyum 190 5 ayda 23 kilo verdim 90 kiloyum simdi biseye benzedim

@2 panpa her 15 kiloda 2 cm farkediyor şuan 15 cm net

@3 ben göremiyodum ak göbegi katlayıp bakıyodum haklısın

@4 panpa salona gitmeden zor kendiliğinden düzelmiyor ak derisi salonda cardio yaparken aynı zamanda ağırlıkta çalışacaksın

zayıfların kurudıbını merak ediyorum lan ben de nasıl gibişiyorlar kuru kuru amk

75 kiloyum bendede ölçmedim ama 15 cm vardır rahat 30 kilo versem 19 45 kilo versem 21 60 kilo veriyim 23 cm ile akarım amk :D

@5 dostum aklına gelebilecek herşey değişiyor pgibolojik olarak bir kere özgüvenin geliyor ak karşı kaldırımdan kız gelince kaldırım değiştirmiyorsun . iç huzuru var bu işin yaşama sevinci var ben o zamanlar iş bulamıyordum ak şuan gibimin keyfine göre işe girip çıkıyorum ulan herşeyden önce kendi olabiliyorsun insanların seni dışlamamaları için yalanlar sıralamana gerek kalmıyor

@6 low carb diyeti uygula bro cardioya girince etkisini görürsün

@7 boy uzun olunca kurtarıyorsun bro ufaktan benim boyda 1.85

hacı bende 10 kilo falan fazlam var diyetle mi daha iyi olur spor salonumu sence ikisin aynı anda yapamam

@9 404 !

@10 bunları yazarken kullandığın sol lobunu gibeyim amk yağ oranıyla alakalı bişey o

@12 yapıcan mecburen bro ama öyle keskin diyetler uygulamana gerek yok ekmeği azalt şekeri tuzu kes sporunu yap yeşil çayını iç 2 aya tamamsın.

niye o kadar verdinki? 100de biraksan, sonra high calorie diyetlerle 100kiloluk bir beast olsaydin ama cok begendim azmini yinede. sisman adam salona gelir morali bozulur 1ayda bidahada donmez. sen ki 2yil devam edip 37kilo vermissin helal kardesim.

sıçmalar arasında fark var mı eskiye göre ve sıçma sonrası temizlik.

Lan sağlam spor yapıyorum
ama iştahım tüm emeğimi gibiyor
napacam olm

@15 kanka 100 kiloda gözle görülür bir değişme olmamış gibiydi ak ya o ilk dönemler çok sancılı geçti zaten lan salona bi giriyorum adamların karın kaslarının içine karınca koysan kaybolur ak koşu bandları üst kattaydı çıkıp takıyodum kulaklığı şıçana kadar yürü sonra bigiblet falan 2 ay sonra baktım bedenim xlarge'den den large'ye düştü onun gazıyla devam 5 ay daha 7 ay sonra vücudumu saran bodyler almaya başladım zaten şuan ki formumu merak ediyosan baya baya altılık fişek atıyorum :d

@16 8-9 yapraktan 4 yaprağa indik bro sağol :d

@18 kafada bitirmediysen işin zor bro zaten yakında sözlükteki şişmanları zayıflatma kampanyası yapmayı düşünüyorum bodyforumtr de antrenman günlüğü tutuyorum merak edenler bakabilir. kullanıcı adım = solidusxyzz