şişman ve umudunu yitirmişler gelsin

@19 he abicim he git lol oyna hadi

ananızı gibeyim amk şişmanları ahuhauhahuajsdfkl olm az yiyin ya sizin yüzünüzden afrikada açlıktan ölen çocukları düşünün ananısdfjişklagsfş

@16 tebrik ederim inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın kardeşim

@11 verirsin kardeşim inanınca herşeyi yaparsın

panpa ben 104dün 101.5ğa indim panpa 1 ayda

@12 panpa hele o konuyu boşver bizim kilo konusunda sorularıma cevap ver üstte @11 de şu an.

@9 hedefin 106 yken birden 80 kilo olmasın öyle hiçbir zaman veremessin hedefin şuan için 100 olsun

@10 öyle olmuyo işte :D

@11 sağlığın için haftada 2 kez masturbasyon yap. spermlerin yenilensin ilerde sorun yaşama

panpa benimde 15 kilo fazlam var 95 im 80 olmam lazım fit olmam için ben de bu gün başladım sadece ekmeği kestim şekeri kestim yemekte evde ne çıkarsa protein ağırlıklı olarak yiyecem arada koşu egzersiz de yaparım sence sağlıklı bir şekilde vücut sarkmadan böyle kilo verilir mi?

edit; birde buna ek olarak masturbasyon ve ferreyu bıraktım panpa 3 temmuzdan beri hayatımda yok .

olm bunlarla sevgili olun gibin ve bırakın. şişman oldukları için ellerinden geleni yaparlar terk edilmemek için. ayrıca çoğu da deep throat konusunda master düzeydedir.

Taşşak değil panpa 80 olmam lazım 106 ya vurmuşuz

@7 eşşoleşşek

kilodan ölsem yine okumam

@5 eğer taşşak değilse inan pişman olmayacaksın sormak istediğin sorular varsa beklerim

inanıyorum ve başlıyorum panpa 2 ay sonra atayım değişimi capsli

@2 herkes bulamaya biliyo böyle arkadaşlar
@3 liseli

amk mun ayısı

çocukluk arkadaşım şişman ve hiç de umudunu yitirmiş biri değil amk. aksine ben de uzun ve zayıfım. ikimiz sanki birbirimizi tamamlıyoruz. ve aramızda hiç birbirimizi kırmaya yönelik olaylar vuku bulmadı.

Beyler bayanlar yazımda hem sizlere birkaç öneri vereceğim hemde sizin sorularınıza cevap vereceğim.
öneriler:
1- Sizin dış görünüşünüzle dalga geçmeyen arkadaşlar bulun.
2-Annenizin babanızın arkadaşlarınızın size her uzattığı yemeği yemeğin.
3-Arkadaşlar ilk ay sadece şekeri keseceksiniz. Yemeyin şu mk meretini bi taka yaradığı yok. çikolata yemeyin derken meyve serbest. asla ama asla çikolata yemeyin
4-kendinize kıyafet alacağınız parayla gidin et alın(tavuk)
5-ilk 2 haffta hiçbir değişiklik olmayacaktır sonra vücut yavaş yavaş kendini toparlar
6***Aşırı önemli öneri*** : Asla şu cümleyi kurmayın "vücudum seninki kadar olmasında,şu göbeği eritsem yeter"asla demeyin
7-insanlar sizdeki değişimi görünce kullandığı iltifatlara kanmayın, aldanmayın asla pes etmeyin
8-Haftada hergün spor yapmayın haftada 4 kez fazlasıyla yeter.

Arkadaşlar olay kafada bitiyor. Size yemin ediyorum inanarak 40 gün fln oldu başlayalı. bakın "inanarak"diyorum çünkü inandım 107 kiloydum şuan 98 ama vücudumdaki değişim inanılmaz. aslında aşırı bi kilo verdim gibi durmuyo şuanda gözünüzde ama ben hiçbir ramazanda kilo vermemiştim. onuda göz önüne alın
ve ben bu spora devam etmekteyim
buyrun SORULARINIZI ALIYIM