tümü

şişman piçler varsa tüyo vercem

  1. 1.
    0
    bende 65 den 52 ye düştüm ben vermem
    ···
    #46541337 şikayet
  1. 2.
    +1
    ver amk.
    ···
    #46541361 şikayet
  2. 3.
    0
    ben 180 den 110'a düştüm sen ne diyon.
    ···
    #46541451 şikayet
  3. 4.
    +1
    1.73 - 90 kg anlat panpa
    ···
    #46541453 şikayet
  4. 5.
    +1
    94 kg yim panpa üniye gidene kadar 20 kg vermem lazım.Ama hergün 3 ekmek yiyom. Anlat panpa dinliyom
    ···
    #46541918 şikayet
  5. 6.
    0
    @8 panpa ben bunları yaparsam ölebilirim. Sigorta yaptırmalımıyım snce?
    ···
    #46542222 şikayet
  6. 7.
    +1
    caps ver bin..

    after-before şeklinde ..
    ···
    #46542270 şikayet
  7. 8.
    0
    @10 aynen after before istioz
    ···
    #46542401 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 deniycem
    ···
    #46542504 şikayet
  9. 10.
    0
    aftır-bifor
    ···
    #46542617 şikayet
  10. 11.
    0
    @1 amlı ve bakire
    ···
    #46542656 şikayet
  11. 12.
    0
    AF BiGOT
    ···
    #46542858 şikayet
  12. 13.
    0
    baba bende 4 ayda 12 kilo verdim işte boyum 175-177 arası 90 kiloydum şimdi 77 küsür bişeyim yapacagınız şey basit
    koladan uzak durucaksın ve diğer türevlerinden meyve suyu falan filan
    beyaz ekmek yerine kepek ekmeği
    pirinç pilavı yerine bulgur pilavı
    patates yok sanırım çok karbonhidratlı
    muz ve üzüm yok çok şekerli
    ketçap mayonez falanda yok, çaya şeker yok abur cubur yok haftada sadece 80 gram cikolata
    not:bu diyeti yaparken öyle düzenli spor yapmadım hiç sadece haftada 2-3 gün zevkine basketbol oynuyordum pek yorulmadan
    ···
    #46543030 şikayet
  13. 14.
    0
    20 den yere düştüm sen nediyon
    ···
    #46543123 şikayet
  14. 15.
    0
    @19 işte martın 25 i gibi felan başladım bende şu ana kadar durum bu bu aralar sıcaktan dolayı biraz boşladım sonbahar-kış dönemi 78 den de düşmeyi planlıyorum tek sorunum göbeğim falan duruyor ya onu nasıl halledicem nasıl erir bu göbek fikrin varmı
    ···
    #46543474 şikayet
  15. 16.
    0
    abi six-pack falan istemiyorum sadece gitsin kasta olmasın isterse o kadar beden falan düştüm ama göbeğim yani verdiğim kiloya oranla pek erimedi tek üzüntüm o bacaklarım falanda şişmanlıktan kalma kalınlıkta onların incelmesi falan mumkunmu yoksa direk kasa mı donusturmek lazm?
    ···
    #46544159 şikayet
  16. 17.
    0
    ebru şallıyla da egzersız yaptın mı lan yannanım
    ···
    #46544643 şikayet
  17. 18.
    0
    @23 panpa genelde değişiklik olan yerler kilo verdikten sonra:yüzüm epey zayıfladı sonra göbek biraz gitti göğüslerde biraz gitti ama bacaklarda o kadar büyük bi değişim olmadı yani
    ···
    #46544645 şikayet
  18. 19.
    0
    @27 aynen hacı ya ama hala var yani onları ne daha hızlı nasıl eritirim ?
    ···
    #46545002 şikayet
  19. 20.
    0
    @29 kaç set kaçar defa yapmak lazım onlardan bide bende 5er kiloluk var yeterli olurmu kaç aylık süre lazım son olarak :D
    ···
    #46545400 şikayet