tümü

şişman panpalarımı zayıflatıyorum içeri

  1. 76.
    0
    her şeyden önemlisi ekmek ve unlu şeylerden bir hafta uzak durun yoğurt ve sebze gibi şeylere girişin. zaten bir hafta boyunca yemediğiniz için mideniz küçülecektir. ben 2 buçuk ayda 20 kilo verdim şuan 4. ayım oldu. 24 kilo verdim toplamda. şuan 88 kiloyum ama hedefim 75 kilo olmak. hiç hareket etmeden bile 1 ayda 10 kilo verirsiniz yeter ki ekmek, unlu şeyler ve yağlı şeyler yemeyin. inanın 10 kilo vereceksiniz
    ···
    #174496466 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa 127 kiloyum hareket etmeden kaç kilo veririm
      ···
      #174508007 şikayet
    2. 2.
      0
      1 hafta boyunca ekmek, unlu şeyler, tuz, yağlı şeyler yeme. et tavuk balık yiyeceksen ızgara ye yağda kızartma. gece acıkırsa yoğurt sebze ye. şekerden uzak dur. eğer 1 hafta boyunca yaparsan 3-4 kilo verirsin ama kişiye göre değişir. bunu devam ettirirsen 1 ay sonunda eminim 10 kilo vereceksin ama hepte uyuma evde oturma. arada evin içinde koş. ben ilk zamanlarda öyle yapmıştım
      ···
      #174508153 şikayet
  3. 77.
    0
    AZ YiYiN HUUR ÇOCUKLARI
    ···
    #174505687 şikayet
  4. 78.
    0
    Saolasin
    ···
    #174506127 şikayet