şekeri bırakıyorum dediğim azaltıyorum diyelim. şekeri bırakmak ne amk meyve de mi yemeyelim yani? yok öyle bi şey.

kilolu falan da değilimdir ha. ama şu diyabetten tırsıyorum lan. istemiyorum diyabet falan ben hayatımda amk. yaş ilerliyor artık. spor da pek yapmıyorum zaten, biraz düzene girmek gerek artık daha da fazla geç olmadan. ergenler mesela yesin amk, yiyin olm çikolata falan zütürün dıbına koyayım ama belli bi yaştan sonra bırakmak gerekiyor.

eti karam gofret mesela bayılırım amk. ama yok lan yemiyorum artık, bitmiştir. çikolata canım istediğinde 10 lira verip lindt %70 kakaolu bitter çikolatasından alıyorum, üç gün azar azar canım istediğinde atıyorum 1-2 parça ağzıma. lindt iyidir

marketlerdeki abur cuburlar falan yeter lan yemiyorum amk hiçbirini, bitmiştir. kola mola zaten hiç içmezdim, o ayrı bi şey çocukluktan kalma.

olm haberlerde görüyoruz amk. herif 40 yaşında kalp krizinden gidiyor lan. neden gidiyor? açıklama yok ona dair. kalp krizi işte. e kalp krizi neden oluyor olm?

ateroskleroz mesela amk neden olur? genetiğini geçtim lan. en büyük tetikleyicisi ne? diyabet, hareketsizlik, sigara, stres... vs. lan bakıyorum hepsi var bende olm. yani diyabet yok sanırım da bi de o eklenebilir. hareketsizliği de ortadan kaldırmam gerek bi ara amk. almanya'ya yerleşme ihtimalim var, o bi halledilsin de sonrasına bakıcam. sigaradan ise vazgeçemiyorum henüz :/

sağlık önemli amk. eskiden öyle ya da böyle hareket ederdik, dışarlardaydık lan. hareket ediyoduk, insanımız hareket ediyodu. teknoloji geliştikçe bu hareket eylemsizliğe dönüştü. duruyoruz amk elde ayfon tamamdır. böyle olunca diyabet vakaları da artış gösteriyor deli gibi. bu yüzden "benim ninem 120 yaşında öldü ama her gün künefe yerdi" gibi laflar geçersiz oluyor amk