öyle bir diyet yapıyorum ki beyler

peki bu nesfit denen bu zımbırtı sabah kahvaltısını karşılamıyo mu?

@34 şimdi şöyle yapıyosun o zaman. yani okuyo musun çalışıyo musun bilmiyorum ama oraya sen mutlaka hiçbişey olmasa bi elma sok. illa ki fırsatını bulursun. kahvaltısız olmaz.

neden biliyor musun? orda almadığın kalori hem fiziksel hem pgibolojik olarak seni rahatsız ediyor ve sen onu kapatmaya yer arıyorsun.

öteki öğünlerde aman sabah bişey yemedim bi lahmacun atıym nolucak ki diyosun mesela, farkında olmadan abartıyosun.

kesinlikle öğün atlama. mantıksız bişey. sağlıksız da bişey.

reserved

sabah 9u geçmiyo panpa. 2de de öğle yemeği. birde ekmeği öğle yemeğinde bir dilim kepekli yiyorum sadece.

@30 kaçta kalkıyosun?

@29 kanka zor iş o iş senin gibi çok insan var. hakkaten zor bi olay yani. benim aklıma gelen en mantıklı şey 3 öğün makarna yemen senin bol ekmekle.

ama bütün gün evde takılıcan

@28 kanka insan illa ki kaçırıyo zaten o yüzden kolay kolay bi gibim olmaz kimseye. zaten bu buzağıların da çoğu bu listeyi uygulayamaz çünkü diyet hakkaten zor bir olay.

ama en çok isteyen kazanıyor işte.

şukunu verdim panpa bende yeni diyete başladım. 2 hafta oldu.2 kiloya yakın verdim. dediğin gibi şekeri komple çıkardım hayatımdan ve kola hiç içmiyorum bir bardak bile bence en önemlisi o. birde yürüyüş yapıyorum ama tempolu yürüyemiom günde bir saat falan. son olarak sabah kahvaltı yapma imkanım yok nesfit yiyebiliom sadece o nasıl bi fikrin var mı bu konuda?

bu dediklerinin tam tersini yapıyorum kilo alamıyorum mk

yıllardır body ile uraşıyorum ben senin dediklerini yılardır yapıyom panpa
Zamanla insan alışıyo
Yanlız fazla kaçıp mideyi küçülmesine sebep olup ölenler var
Dengeli ve kararlı yapın şakaya gelmez bu işler amk

sorusu olan var mı başka şişkolar?

@24 ben de yüzme antrenörünü giberim sana da dvdlerini gönderirim canım. gücümüz yetmezse silah zoruyla yaparız boy kilo yazmıyorum =))

@23

kanka o yaptığın spora göre değişir.

şimdi ne var biliyor musun diyet demek az yemek değildir. bizim halkımızın diyetten anladığı şey kibrit kutusu kadar beyaz peynir haşlama tavuk falan gibi aptal saptal şeyler.

alakası yok.

diyet demek beslenme stili demektir.

bunu neden anlattım? mesela yüzücü michael phelps var ya. onun diyet listesine bi bak ne demek istediğimi çok iyi anlarsın =))

nasıl dengeleyeceğine gelince kanka şöyle oluyo sen mesela beyaz ekmeğini falan yiyorsun ama, adabıyla. öyle fakir işçiler gibi her öğün bir ekmek değil.

sütlü tatlını yiyosun nasıl, haftada 1-2 bilemedin 3.

alkolle aran zaten yoktur.

tabi ben ne spor yaptığını bilemem ona göre de değişir şimdi tenis oynamak ayrı şey fitness ayrı, basket apayrı. bunların farklı tempoları, antreman saatleri olur.

ne yaparsan yap başında bi üstat vardır muhakkak. ona danış derim o konuda. fitness yapıyorsan karbonhidrat serpiştirerek protein zaten. gayet basit.

boyum 182 kilo 80 10 yıllık yüzücüyüm omuzlarımla sizi giberim. şimdi dağılın amk obezleri. ahahahahahahahhahaa

panpa yoğun spor yapıyorum. bu diyeti yaparsam geberirim. zaten sende belirtmişsin. onu nası dengeleriz acaba? ayrıca ağırlık çalışmalarını(ağır kilolarla) bu süreçte bırakmalı mıyız?

edit: ha birde bi gün denk gelirsen creatin hakkında bilgi alırmısın. ben gidip soracam üşeniyorum. vücutta üretiliyomuş. bu sporcu desteği olarak dışardan yüksek miktarlarda aldığımızda vücuttaki üretimi bloke edebilirmiyiz öyle bi sıkıntı varmı?

en iyi diyet aileden uzakta öğrenci olmak panpa :/

@20

kanka meyve yediriyorum bol bol, meyveli nesfit yediriyorum.

onlar her kafa yeter.

sonra bugün yediğin çok şeyin içi kendinden şekerli zaten.

benim söylediğim kesme şekerden vazgeçmeleri tatlıdan vazgeçmeleri ki mecburlar.

bunları yapar isek şeker hastası oluruz panpa.et falan çok doğru konuşmuşsun ama şeker lazım vucüda. benden de ufak bir ekleme tabiki sanayi şeker tüketmiyoruz kendinde doğal şekeri olan maddeler misal kayısı kuru üzüm gibi tabi takunu çıkartmayın bir kilo kayısı yarım kilo kuru üzüm yersen tak kilo verirsin ha aslında verebilirsin çünkü nasıl olsa tuvaletten çıkamazsın o kayısılardan sonra bol bol kilo verirsin

kaçtım

sorusu olan yoksa kaçıyorum?