öyle bir diyet yapıyorum ki beyler

@49 moruk hem yazdığımı iyi okumamışsın hem de meseleye yanlış yerinden bakıyosun.

şimdi mesela aysel gürel 93 yaşında öldü, günde 3 paket sigara içiyodu.

e şimdi o mantıkla kimse kanser olmaz amk öyle saçmalık mı var.

demek ki tıpta olsa bende olurdu diye bişey yok.

bi ikincisi ben bunu zaten kilosu fena olmayan insanlar için yazmadım 15+ fazlası olanlar için yazdım. gibe gibe de uygulamak zorundalar.

spor falan diyosun iyi güzel de şimdi sen bi sorsana herkesin cebinde hillsidea vericek 1000 doları var mı diye veya vakti/enerjisi var mı diye.

ben o yüzden kaynakları efektif kullanarak zayıflamaktan bahsediyorum. şu anlattığım diyeti kafadan en öğrencimiz bile yapabilir.

şimdi diyceksin ki et yazmışsın her güne. alkole mcdonaldsa vermediğin parayla her gün etini yersin.

et yeme demedim kimseye bilhassa kırmızı etten vazgeçmeyin dedim.

hee yağdan sakatattan korkma meselesi değil. kokoreçi yiyosun ekmeksiz nereye yiyceksin mesela?

e sen yağı aldın karbonhidratı aldın nolucak senin bu halin.

sen herhalde çok fitsin ona göre anlatıyosun şişman adam için yazdıklarının hepsi ölüm. kaş yapıcam derken züt gibersin.

@25 haklısın panpa ben taks yapıyorum. bazen kilo alma bazen kilo verme bazen sabit tutma için diyet yaptığım oldu gerçi çok bilgili yaptığım şeyler değiller. en son bıraktım bu işleri spora devam ettim ama yoğun spora rağmen okadar çok yedimki şekli bzdum ama toparlicam artık. aynen alkol sigara yok. geç kalkanlar için diyet iyi ona antremanın şiddetine göre karb proteinli bişeyler eklerim artık. teşekkür.

bu creatin konusunda bilgin olursa bana ulaşıver panpa

panpa diyet sadece spor yapamayan yaşlılar veya aşırı kilolular için çözüm. kilon 2 yıldır sabitse başla spora, kas oranını arttır zaten oturduğun yerde kilo veriyosun
+
paket tavuk yeme sakın bi yılda harun abi olursun
yağsız et demişsin bi gibtirgit allasen
etin yağı direk zütüne gitmiyo. işlenmemiş katı yağı direk sıçıyosun.
yağdan sakattan korkma aksine bolbol tüket. tansiyon vs diye korkma olsa bende olurdu amk
osbiri azalt

@46 amcık ağızlı insanlara sağlıklı bi yaşamdan bahsediyorum, sen ne diyosun gerizekalı moron. biraz emeğe saygı duy amk.

@47 bu diyetle kilo al ben de diyeti bırakıcam amk

olm 58 kiloyum bunu yaparsam kilo alırım ben ne güzel diyetmiş amk kimine kilo verdiriyo kimine aldırıyo

beyler şu an itibariyle 9 haftada 21 kilo verdim ve bu kadar abartmaya gerek yok kesinlikle

1.Haftanın 3 günü mutlaka spor.
2.Ekmek kesinlikle yok.(çavdar kepek vs dahil)
3.Gece kaçta yatıosanız, 4 saat önceden ağzınızı kapatıosunuz
4.Tatlı yok

bunları uygulayın gerisinde ne tak yiosanız yiyin ortalığın dıbına koyarsınız.

reserved

şukunu verdim panpa bende yeni diyete başladım. 2 hafta oldu.2 kiloya yakın verdim. dediğin gibi şekeri komple çıkardım hayatımdan ve kola hiç içmiyorum bir bardak bile bence en önemlisi o. birde yürüyüş yapıyorum ama tempolu yürüyemiom günde bir saat falan. son olarak sabah kahvaltı yapma imkanım yok nesfit yiyebiliom sadece o nasıl bi fikrin var mı bu konuda?

bu dediklerinin tam tersini yapıyorum kilo alamıyorum mk

yıllardır body ile uraşıyorum ben senin dediklerini yılardır yapıyom panpa
Zamanla insan alışıyo
Yanlız fazla kaçıp mideyi küçülmesine sebep olup ölenler var
Dengeli ve kararlı yapın şakaya gelmez bu işler amk

beyler bim'den le cola alın düzenli olarak için ishal yapıyo sabak akşam sıçın amk 1haftaya zayıflarsınız

geldim panpa anlat göbek bağımsızlığını ilan etti amk

2-3 kişi daha gelsin.

ne yazarsam 1.entrye yazıp güncelliycem. sorularınızı da cevaplıycam.

yolla bakkim

biraz daha toplaşın yazıcam söz

ben de bıraktım sigarayı hiç zor değil beys.

yaz panpa yolla

yaz panpa

yaz panpa

yaz lan bin sigarayı bıraktıktan sonra hayvan gibi yiyom

@3 işte bi kısmını sıçtım sen oldun