öyle bir diyet yapıyorum ki beyler

@56 şimdi tequila'nın olayı şu.

1)genelde karı kızlı ev veya klüp ortamında içilir. dansedersin veya gibişirsin, bu da o 200 kalori dediğin etkiyi yapmaz. tecrübeyle sabit.

2)çok fazla içmeden sonuca zütüren yegane içkidir. shot gidersin zaten. normal şartlarda da yarım şişenin biraz fazlasında iptal olursun. hadi bi şişe olsun.

3) şu kaynağa göre shotı 97 kalori

http://askville.amazon.co ... ewer.do?requestid=9331563

hadi yüz desen, bi şişe bitirsen bi şişeden 22 shot civarı çıkar bu da 2200 kalori yapar. bu aralık veriyorsan yine seni sallamaz.

bir kadeh viski 250 kalori, rakı dediğin zaman hemen hemen aynı yanına bide balığını, mezesini, cilasını koy sıçtın.

o yüzden tequilayla cin en kibarlarıdır en güzelleridir. mezesiz zütürürsün. ikisi de şeker bazlı değildir. farkları da budur.

4)zaten ben düzenli alkol kullanan kesinlikle kapatsın başlığı dedim bunları da acil durum önlemi olarak verdim. şimdi kaçamıyosun bu durumlardan. illa ki ortdıbına giriyosun. bunlarla en az hasarlı çıkıyorsun. he bu benim tecrübem sana fark edebilir.

sabah kahvaltın yetersiz.

yağ yakmak istiyorsanız spora başlayıp protein ağırlıklı beslenin.

en iyi yağ yakmanın yolu kas oranını arttırmaktır.

kas oranınız ne kadar çok olursa vücut enerji için o kadar yağ yakacaktır.

@39 kolay gelsin bol kilo vermeler yaz da geliyo kasalım biraz.

yok ben değilim. =))

ooooooooooooooo

eyvallah panpa aynen dediğin gibi devam o zaman. seri şukuladım. bu arada eseste misin lucky strike vardı bi ara o sen misin.

@37 ben atlıyosun zannettim. nesfit olur tabi. ben de kullanıyorum ama öğlenleri yiyorum.

takunu çıkarmadığın sürce gayet güzel olur, yalnız unutma içinde glikoz şurubu var.

tabi süt yarım yağlı olacak.

peki bu nesfit denen bu zımbırtı sabah kahvaltısını karşılamıyo mu?

@34 şimdi şöyle yapıyosun o zaman. yani okuyo musun çalışıyo musun bilmiyorum ama oraya sen mutlaka hiçbişey olmasa bi elma sok. illa ki fırsatını bulursun. kahvaltısız olmaz.

neden biliyor musun? orda almadığın kalori hem fiziksel hem pgibolojik olarak seni rahatsız ediyor ve sen onu kapatmaya yer arıyorsun.

öteki öğünlerde aman sabah bişey yemedim bi lahmacun atıym nolucak ki diyosun mesela, farkında olmadan abartıyosun.

kesinlikle öğün atlama. mantıksız bişey. sağlıksız da bişey.

reserved

sabah 9u geçmiyo panpa. 2de de öğle yemeği. birde ekmeği öğle yemeğinde bir dilim kepekli yiyorum sadece.

@30 kaçta kalkıyosun?

@29 kanka zor iş o iş senin gibi çok insan var. hakkaten zor bi olay yani. benim aklıma gelen en mantıklı şey 3 öğün makarna yemen senin bol ekmekle.

ama bütün gün evde takılıcan

@28 kanka insan illa ki kaçırıyo zaten o yüzden kolay kolay bi gibim olmaz kimseye. zaten bu buzağıların da çoğu bu listeyi uygulayamaz çünkü diyet hakkaten zor bir olay.

ama en çok isteyen kazanıyor işte.

güzel panpa

@42 kilo vermek başka bişey yağ yakmak başka.

25 kilo fazlası olan bi insana yağ yak diyemezsin. önce fazlas kilosunu yaktırırsın sonra yağ oranını düşürürsün.

örnek listeye kadarki bölümü okudum, çoğunlukla doğru lakin tequilanın 1 shotı 200 kaloriye yakın, az kalorili değil yani. bence bu diyet senin ilk kilo vermeye başladığın zamanlarda geçerliydi, çünkü öğünlerde 2 dilim ekmek ve peynir gibi bir kalsiyum kaynağından tamamen vazgeçilmez. diyetisyenin, sen zayıfladıkça bu kati tutumundan ödün vermiştir diye düşünüyorum.

not: ben de diyet program uygulamıştım, besinlerin kalorileri hakkında genel bilgi sahibiyim.

ayrıca ccc doubletree hilton gym ccc

@53 @54

eyvallah panps

sorusu olanlar sonra sorsun sabah food science dersim var akıllı olun bb

sana puanım 9 kanka

ben sporsuz 6 ayda 18 kilo verdim kardeşim, kendi diyetimi yaptım, senin yazdıklarındal %80 örtüşüyor, şimdi 85 kiloyum hayatımdan memnunum. halı sahaya çıkıyorum bir saat it gibi koşup oynayabiliyorum, eskiden hayaldi benim için.

özet: asosyal şişko binler, zütünüzü gibeyim sizin. zayıflayın dıbına koduğumun paçozları.

@50 rica ederim kardeşim tamam öğrenip pas atıcam sana.