-
1.
0Bilekten dirseğe kadar olan kısım nasıl gelişir
-
2.
031 çekmen lazım
-
3.
0vererek
-
4.
0Otomatik gelismiyosa oraya ayrı hareketler var onları yap
-
5.
0panpa ilk olarak fullbody çalış 2 sene kadar sonra splitte bölgesel yoğunlaşma yapabilirsin ama sana önerim ege fitness ın feeder workout ını incele
-
6.
0Aq google mi burası
-
7.
0(bkz: evde fitness hakkında herşey)
başlık yok! burası bom boş!