tümü

öfke kontrolü hakkında

  1. 1.
    0
    bişeyler bilen var mı lan.
    ···
    #59588130 şikayet
  2. 2.
    0
    kendine vur hızlıca
    ···
    #59591218 şikayet
  3. 3.
    0
    @11 panpa sağol lan. ilgin gözlerimi yaşartıyor. valla ciddi söylüyorum.
    son yazdıklarının hepsi var bende
    olaylar, insanlar..her şey...

    en iyisi balkondan atlamak galiba.

    ama böyle senin gibi çevresine duyarlı insan evlatlarını görünce kendimi daha iyi hissediyorum.
    umutsuzluğum azalıyor
    ···
    #59591049 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 o zaman panpa kökten bakış açını değiştirmen gerek. bunun için normalde sinir olduğun şeyi umursamamaya çalış. neden o şey benim bir duygulanışımı hak etsin? diye düşün, biraz da egoist bak yani duruma. o an geldiğinde sinirlenecek hiçbir şey olmadığını, o şeyin umurunda bile olmadığını telkin edersen kendine bir nebze etkili olabilir. bir de yani nasıl bir durum olduğunu daha da açarsan daha iyi anlaşılırsın. yani sık sık gelen ani kızgınlık mı, genel bir asabiyet hali mi? ne gibi durumlara sinir oluyorsun, etrafında gelişen olaylara mı, kişilere ve onların davranışlarına mı, yaptıklarından ötürü kendine mi?
    ···
    #59590535 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 sağol panpa.

    ama bunlar gündelik hayatta pek işe yaramaz. evde akşam saati bunları yapmak seni belli oranda rahatlatır evet ama ben gün içinde insanların arasında nasıl sakin olabilirim bunu soruyorum
    ···
    #59589634 şikayet
  6. 6.
    0
    beyninden tüm düşünceleri çıkartmaya çalışarak meditasyon yap. ayrıca deuter'in müziklerini dinlemek de iyi gelir, bir iki albümünü indir.
    ···
    #59589198 şikayet
  7. 7.
    0
    bu kadar mı lan. aranızda hiç mi sinirli yok binler. dıbına koyyim hepiniz buda gibisiniz sanki
    ···
    #59589035 şikayet
  8. 8.
    0
    am gibmek en güzeli
    ···
    #59588964 şikayet
  9. 9.
    0
    reiki yap panpa
    ···
    #59588871 şikayet
  10. 10.
    0
    kickbox iyidir panpa
    ···
    #59588780 şikayet
  11. 11.
    0
    @3 panpa sağol. ama spor yapmam şu durumda mümkün değil
    başka fikri olan var mı
    ···
    #59588676 şikayet
  12. 12.
    0
    spor yap panpa biyerlere vurabileceğin bi spor olsun illa dövüş sporları değil futbolda olur. ben oynadığım zamanlarda gayet sakindim bıraktıktan sonra efsanevi sinirliymişim haberim yokmus. adrenalin patlaması yasıyorum arada kavga ederken falan
    ···
    #59588535 şikayet
  13. 13.
    0
    derin nefes al

    pardon o doğumda oluodu

    eroreror
    ···
    #59588279 şikayet
  14. 14.
    0
    @12 sen de sağol panpa, ne bileyim yardımcı olasım geldi. yok atlama, yaşa kafana göre. nasıl olmak istiyorsan öyle ol ve hiçbir zaman yanlış olamayacağının farkına var. herkesten umudunu kessen bile kendinden umudunu kesme ve kendin için yaşa.
    ···
    #59592185 şikayet