-
1.
0bişeyler bilen var mı lan.
-
2.
0derin nefes al
pardon o doğumda oluodu
eroreror -
3.
0spor yap panpa biyerlere vurabileceğin bi spor olsun illa dövüş sporları değil futbolda olur. ben oynadığım zamanlarda gayet sakindim bıraktıktan sonra efsanevi sinirliymişim haberim yokmus. adrenalin patlaması yasıyorum arada kavga ederken falan
-
4.
0@3 panpa sağol. ama spor yapmam şu durumda mümkün değil
başka fikri olan var mı -
5.
0kickbox iyidir panpa
-
6.
0reiki yap panpa
-
7.
0am gibmek en güzeli
-
8.
0bu kadar mı lan. aranızda hiç mi sinirli yok binler. dıbına koyyim hepiniz buda gibisiniz sanki
-
9.
0beyninden tüm düşünceleri çıkartmaya çalışarak meditasyon yap. ayrıca deuter'in müziklerini dinlemek de iyi gelir, bir iki albümünü indir.
-
10.
0@9 sağol panpa.
ama bunlar gündelik hayatta pek işe yaramaz. evde akşam saati bunları yapmak seni belli oranda rahatlatır evet ama ben gün içinde insanların arasında nasıl sakin olabilirim bunu soruyorum -
11.
0@10 o zaman panpa kökten bakış açını değiştirmen gerek. bunun için normalde sinir olduğun şeyi umursamamaya çalış. neden o şey benim bir duygulanışımı hak etsin? diye düşün, biraz da egoist bak yani duruma. o an geldiğinde sinirlenecek hiçbir şey olmadığını, o şeyin umurunda bile olmadığını telkin edersen kendine bir nebze etkili olabilir. bir de yani nasıl bir durum olduğunu daha da açarsan daha iyi anlaşılırsın. yani sık sık gelen ani kızgınlık mı, genel bir asabiyet hali mi? ne gibi durumlara sinir oluyorsun, etrafında gelişen olaylara mı, kişilere ve onların davranışlarına mı, yaptıklarından ötürü kendine mi?
-
12.
0@11 panpa sağol lan. ilgin gözlerimi yaşartıyor. valla ciddi söylüyorum.
son yazdıklarının hepsi var bende
olaylar, insanlar..her şey...
en iyisi balkondan atlamak galiba.
ama böyle senin gibi çevresine duyarlı insan evlatlarını görünce kendimi daha iyi hissediyorum.
umutsuzluğum azalıyor -
13.
0kendine vur hızlıca
-
14.
0@12 sen de sağol panpa, ne bileyim yardımcı olasım geldi. yok atlama, yaşa kafana göre. nasıl olmak istiyorsan öyle ol ve hiçbir zaman yanlış olamayacağının farkına var. herkesten umudunu kessen bile kendinden umudunu kesme ve kendin için yaşa.