tümü

çok şınav çektim kollarım felan hep ağrıyor

  1. 1.
    -1
    kollarımı kaldıramıyorum lan çok ağrıyor (acıyoda denebilir) ne yapıyım ne iyi gelir kaslarımı yaktık ne oldu amk
    edit: gülünce bile ağrıyor
    ···
    #144425943 şikayet
  1. 2.
    +2
    "felan" kadar varoş bir laf yok amk
    ···
    #144425973 şikayet
  2. 3.
    0
    artık amlı bulma vaktin gelmiş panpa
    ···
    #144426037 şikayet
  3. 4.
    0
    az erkek ol amk nolcak geçer
    ···
    #144426055 şikayet
  4. 5.
    0
    KASLARINI YAKMIŞSIN PANPA GEÇMiŞ OLSUN
    ···
    #144426065 şikayet
  5. 6.
    0
    hamlanmışsın olum kollarıda yakmışsın çalışma 3-4 gün geçer.
    ···
    #144426067 şikayet
  6. 7.
    0
    31'i bırak
    ···
    #144426105 şikayet
  7. 8.
    0
    yakınca ne oluyo panpa şınavda kim daha çok çekicek diye iddaya girdik.
    ···
    #144426119 şikayet
  8. 9.
    0
    upupupup
    ···
    #144426346 şikayet
  9. 10.
    0
    kaslarinin yanmasi demek daha gelismez kaslarin gelistirsen bile minimum seviyede anlican yarra yemissin kardesim gecmis olsun
    ···
    #144426397 şikayet
  10. 11.
    0
    yaş kaç
    ···
    #144426424 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 21 amk çok ağrıyor olm demeyin lan korkutuyosunuz geçer gider.
    ···
    #144426504 şikayet
  12. 13.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=253kLZl6fGM videoyu üst üste 3 kez tekrarladım panpa bu gün seviye 2 ye zıplıcam
    ···
    #144426553 şikayet
  13. 14.
    0
    kasların yırtılmış, geçmiş olsun
    ···
    #144426555 şikayet
  14. 15.
    0
    kaçtane çektin kanka ona göre söyleyim ?
    ···
    #144426564 şikayet
  15. 16.
    0
    ne muallaksiniz lan bi forumda hamlaştıgından oldugu yazıyo size güven felan olmaz amk.
    ···
    #144426604 şikayet
  16. 17.
    0
    eğer uzun bi aradan sonra şınav çektiysen normal ama düzenli olarak çektiğin halde ağrıyorsa kas spazmı geçırıosn demektir yani hareketi yanlıs yapmıssın
    ···
    #144426652 şikayet
  17. 18.
    0
    @14 bilmiyorum diye hemen sallla amk kas yırtılmasını biliyorum ani bi haraket yapınca oluyor..
    ···
    #144426653 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 düzenli olarak yapmıyodum .. birden abandım amk , en kötü ne olabilirki lan abartmayın :(
    ···
    #144426697 şikayet
  19. 20.
    0
    bu arada kasların gelişmesi için onları zorlaman gerek yani yırtılma raddesine gelip yırtmadan idmanı bitirmen gerek şimdi hammıydın da ağrı yaptı baya yoksa harbiden yırtıldımı ki yırtılması şınavla zor gibi geldi bana en iyisi 2 max 3 gün bekle ağrı geçmezse ağlamaya başla
    ···
    #144426705 şikayet