tümü

çok önemli bişi danışıcam

  1. 1.
    0
    beyler ben koşarken bi süre sonra karnımın sol yanına bi acı saplanıyo ve koştukça kötüleşiyo. spor hayatımı gibti bu olay . nasıl geçer bu hadise bir yardım eder misiniz ?
    ···
    #121435322 şikayet
  2. 2.
    0
    @6 onları biliyorum ama çok sağol be panpa
    @7 doğru panpa her zaman kötüleşiyo 2 dk koşsam bile.
    @8 her şey için sağol .
    ···
    #121435573 şikayet
  3. 3.
    0
    banada oluyodu çocukken o amk dışarı çıkmadan tıka basa yiyodum ondan sonra sancı girio koşamıom. koşamazsın tabi amk camış gibi yemişsin
    ···
    #121435572 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 doğru söylüyor aynen . @7 nin dediğini hepsinden önce yap genel sürekli bi sıkıntın varsa bi görün.
    ···
    #121435516 şikayet
  5. 5.
    0
    önce bi doktora git amk dalağında problem olabilir sürekli kötüleşiyorsa
    ···
    #121435474 şikayet
  6. 6.
    0
    bide spor yapmadan önce yemek yeme en az 2.5 3 saat önceden ye Hazmı zor yiyeceklerden kaçın. Bunlarda rahatsız eder
    ···
    #121435472 şikayet
  7. 7.
    0
    internetten araştır nefes egzersizlerini panpa. spor esnasında ani yükselişler yapma hiç ısınmadan deparla başlama . vücudunu alıştır. aktif dinlenmeye özen göster yorulunca herşeyi bırakıp oturarak dinlenme yürü, tempolu koş. bu şekilde dinlen. ve çok yüklenmemeye dikkat et.
    edit: kondisyon büyük ölçüde düzenli sporla gelişir. sporu kesme
    ···
    #121435458 şikayet
  8. 8.
    0
    @3 bunu nasıl yapabilirim panpa ?
    ···
    #121435418 şikayet
  9. 9.
    0
    dalak şişmesi. düzensiz nefes . nefes egzersizi ve kondisyon artışı sağlamalısın
    ···
    #121435405 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up ne olur beyler bi yardım
    ···
    #121435382 şikayet
  11. 11.
    0
    @9 aşırı zayıfım ve kısa boyluyum
    ···
    #121435587 şikayet