tümü

çok zayıfım spor salonuna yazıldım yardım

  1. 1.
    +1
    olm 14-15 yasinda cok zayifim mayifim diye dert yaniyorsunuz
    tamam boy atmissinda daha tamamlanmamis gelisimin sabret zamanla alirsin kilo
    vay amk yaa delirtecek bu veletler
    ···
    #118665894 şikayet
  2. 2.
    -1
    bro şimdi gidip ordan protein tozu satın alıyosun bitane ve düzenli çalışıp olanları seyrediyosun
    ···
    #118665479 şikayet
  3. 3.
    0
    beyler spor salonuna yazıldım boyum 1.77 kilo 53 şu anda allahını seven tavsiye versin yardım etsin amk
    ···
    #118665420 şikayet
  4. 4.
    0
    lan protein tozu falan kullanma amk ben başlayalı 2 hafta falan oluyor başladığımda 55 kiloydum bugün tartıldım 59 kilo olmuşum. ama tabi spor öncesi spor sonrası hayvan gibi yemek yiyorum. sana tavsiyem aşağıdaki programa uymaya çalış

    sabah kalktığında 4 yumurta haşla sarısıyla birlikte ye kilo alman lazım çünkü
    bi saat sonra 2 bardak süt iç
    kahvaltı yapabiliyosan kahvaltı da yap
    öğlen tavuk döner ye, dürüm olcak yalnız
    ardından spora git çalış
    spor sonrası taze sıkılmış portakal suyu iç yada bana kalırsa 2 bardak süt iç yine
    eve gelince haşlanmış tavuk ye anana söyle yapsın
    ardından gece yatmadan önce yarım kilo patates haşla otur ye onları

    şimdilik bunlara uymaya çalış 2 haftaya 2-3 kilo alırsın
    ···
    #118666720 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 protein krizine sokacan çocuğu olum
    ···
    #118667566 şikayet
  6. 6.
    0
    beyler eyv hepinizin teker teker yazdıklarını okudum karbonhidrat tozu aldım ama kullanmak gibi bi hevesxim yok nedense onu amk
    ···
    #118669206 şikayet
  7. 7.
    0
    Toz al diyenleri dinleyip kendini gibme 3 ay dogal beslen calis 5 kilo alirsn sonrada kiş doneminde karbomhidrat tozu alirsin tamamdr
    ···
    #118669396 şikayet
  8. 8.
    0
    homini gırtlak yiyecen ya napacaktın amk.
    ···
    #118669848 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 öyle yapıcam kanka 60 kilo olayım yeter zaten yaz sonuna kadar
    ···
    #118670600 şikayet
  10. 10.
    0
    upuupupupup
    ···
    #118671735 şikayet
  11. 11.
    0
    la bi tutturmuşlar protein tozu panpa protein tozu gereksiz bi ilaçtır şu aşamada hiçbir ilaç kullanmana gerek yok ama ben insan azmanı olmak istiyorum dersen zamanı geldiğinde bişeyler kullanırsın sadece iyi beslen antremandan sonra karbonhidrat al protein ağırlıklı beslen
    ···
    #118666310 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up
    ···
    #118666090 şikayet
  13. 13.
    0
    sakın toz alma bırakınca görürsün kıllı at yannanını
    ···
    #118665838 şikayet
  14. 14.
    0
    pannpa hardline prograiner 3kg yada 5 kg toz al spor yapmayan biri bile kullanabilir zararı yoktur kilo alman iiçin yardımcı olacaktır
    bol bol yumurta makarna pilav tavuk eti ton balğı ye kolay gelsin
    ···
    #118665682 şikayet
  15. 15.
    0
    benim arkadaşda senin gibi zayıf oda yazılmış mal amk hiç bi gibim olmadı hala beni yatıramıyo olan parasına oluyo
    ···
    #118665598 şikayet
  16. 16.
    0
    her akşam 31 çekicen hormonlar artıcak vücutta. hormonlar asıl kilo aldıran yanında karbonhidratlı sebze yemekleri yemen lazım kemikler için de patlıcan kuru fasulye gibi şeyler yemen lazım
    ···
    #118665574 şikayet
  17. 17.
    0
    çok karbonhidrat al makarna bire bir mesela ama önce bi zorla kendini hamlığın gitsin
    ···
    #118665560 şikayet
  18. 18.
    0
    kilo alcan...
    ···
    #118665485 şikayet
  19. 19.
    0
    aylık kaç para vericen
    ···
    #118665435 şikayet
  20. 20.
    0
    upuupupupup
    ···
    #118672667 şikayet