tümü

çok zayıfım kısa sürede nasıl kilo

  1. 26.
    +1
    yatmadan önce ağır yemekler ye. zengin falansan her gece kebap tantuni falan onları ye yat uyu. göreceksinki az zamanda çok şey başarmışsın
    ···
    #13424695 şikayet
  2. 27.
    +2
    lan toz toprakla uğraşma. bak bol miktarda karbonhidrat ve protein al. hergün meyve ye. bu işin gıda kısmı. hergün 15 dakika koş ısındıktan sınra 1 saat şınav çek. (1 saatte kaç tane çektiğin önemli değil sayı hergün artacaktır). bu dediklerimi yaparsan 80-90 kilo olmazsın ama hiç olmazsa kolların bacakların omuzların ve belin biraz kalınlaşır ve fit bir görünüm kazanırsın. ama karbonhidrat dediysem ekmeğe abanma kafan çalışmaz aq. kek ye börek ye kurabiye ye. tavuk pilav ayran ye hergün
    ···
    #13424733 şikayet
  3. 28.
    +4
    hergün 2 bira bide aile boyu cips ye 1 ayda 8 kilo alıyosun hesapladım
    ···
    #13424799 şikayet
  4. 29.
    0
    @18 önerin için eyw
    ···
    #13424837 şikayet
  5. 30.
    0
    @1 önce eve bi tartı al bin.her taktan sonra git tartıl. neyin yaradığını neyin yaramadığını iyice anlarsın o zaman. ondan sonra gibtirgit kızılaya kan bağışla. aynı haftanın içinde en az 3 kilo alırsın.

    özet:yarramı ye
    ···
    #13424970 şikayet
  6. 31.
    0
    az 31 çek.
    ···
    #13424983 şikayet
  7. 32.
    0
    http://www.facebook.com/g...p.php?gid=136932743012139 incigiber facebook gurubu
    ···
    #13424989 şikayet
  8. 33.
    0
    yardımcı olmaya çalışanm herkese benden şuku
    ···
    #13425042 şikayet
  9. 34.
    0
    @13 hocu senin sorununun cevabı nickinde amk
    ···
    #13425171 şikayet
  10. 35.
    0
    olm benden de betermişin. ben de 56 kilo 178 boy. ben de deneyim hepsini.
    ···
    #13425183 şikayet
  11. 36.
    0
    whey protein tozu tıka basa yemekten sonra 3 yemek kaşıgı 300 ml süte karıştırıp iç 1 ayda yarım kilo kullan yeter
    ···
    #13425240 şikayet
  12. 37.
    0
    napak ya olmuyor günde 2-3ekmek yiyorum bi tek pc başındayım ama yine de gelişme yok
    ···
    #13425298 şikayet
  13. 38.
    0
    @33 etkili olur mu sen denedin mi?
    ···
    #13425388 şikayet
  14. 39.
    0
    sigara içiorsan bırak en başta
    ···
    #13425403 şikayet
  15. 40.
    0
    @33 lan abim 185 cm 68 kilo kullandı onu kaç ay dünyanın parasını verdi bi taka yaramadı. niye çünkü spor yapmadan o tozlar bi gibe yaramaz. ordan burdan duyup yanlış yönlendirmeyin adamı
    ···
    #13425451 şikayet
  16. 41.
    0
    @1 alabilcen mi ?
    ···
    #13425463 şikayet
  17. 42.
    0
    bira ic surekli gobek yaparsin
    ···
    #13425497 şikayet
  18. 43.
    +1
    doktor gönder gibaç diyeti benden sana:

    sabah:

    bi paket sosisi pişir bir ekmekle birlikte ye. yanında 5 tokai çakmak büyüklüğünde peynir.

    öğlen:

    bu öğünü es geç. sık öğün kilo alan adamın düşmanıdır. ha illa yiyecem dersen biskrem ye şu torba gibi pakette olanından

    akşam:

    mantı ebeni en makul gibecek yiyecektir. mantı yemediğin günlerde en az 3 tabak mercimek çorbası veya kebapçıdan kebap tercihin olsun. bol mayonezli patates ekmek de alternatif olabilir.

    gece:

    minimum 6 yemek kaşığı mayonez.
    ···
    #13425536 şikayet
  19. 44.
    0
    otuzbiri bırak tereyağlı bişiler ye
    ···
    #13425552 şikayet
  20. 45.
    0
    tiroid hormon testi yaptır bin belki çok çalışıyordur ondan şimanlayamıyosundur.
    ···
    #13425580 şikayet