1. 1.
    +2
    her yemekten sonra sicmaya calis hocu. biriktirme hic gerekirse donuna sic
    ···
  2. 2.
    +1
    @17 bira içme. maya dalgası olduğundan etkiler çok.bir de hareket olarak şu var : yat kafan yerde sabit duracak şekilde dirseklerinden az destek alarak ayaklarını 15-20 cm havada tutmayı dene. bunlar o bölge için en iyi hareketler. duvarda yapılacak olan hareket zaten hemen zorlar belli eder yani. kasar biraz yapmak ama dirençli ol hergün 15-20 saniye daha fazla kalmayı dene
    ···
  3. 3.
    0
    nasıl eritecem dıbına koyim onaylanmıs bişey varmı dıbına koyim
    ···
  4. 4.
    0
    @13 ne lakası var uyumadan önce yap diyoz işte bin bi işine yarasın diye bişey anlatıyoz sen ne diyon dediğinde laf olsa
    bide bi cümlede iki kere bin kullanılmaz
    ···
  5. 5.
    0
    kasma liposakşın yaptır amk
    ···
  6. 6.
    0
    @1 bak dinle koçum. burdaki binlerin hiçbiri adam gibi cevap vermez.sen sırtını duvara daya. sanki sandalyeye oturur gibi yaslan duvara. bacağının dizden yukarısı ve aşağısı 90 derecelik bir açı yapsın.bu pozisyonda ne kadar uzun kalabilirsen kal. belini ölç.88 cmden fazlaysa bunları vakit geçirmeden yap. yoksa vakit sana geçirir haberin olsun.
    ···
  7. 7.
    0
    @16 eyw koç sorun ciddiydi kesinlikle yapıcam evde metre yok amk yarın atölyede öölçer yazarım .. ayrıca yeme içmede neye dikkat etmem lazım bu aralar ekmek yemiyorum ama saddece ekmekle olacak gibi değil göbeğin önüne geçemiyorum
    ···
  8. 8.
    0
    @18 bira hayatımda hiç içmedim dediklerini yapıcam yardımın için sağol
    ···
  9. 9.
    0
    @3 adam haklı beyler.
    ···
  10. 10.
    0
    en iyisi ben seni bi güzel gibiyim
    ···
  11. 11.
    0
    @12 bin sabah 7 de kalkıyorum işe gidiyorum akşam 7 de geliyorum bin geceleri takılıyorum nette
    @11 galiba haklısın eyw
    ···
  12. 12.
    0
    @1 lan bin sende zütünü çakıp inciden bi saniye çıkmazssan gib gibi yersen öyle olur tabi gece yatmadan (veya sabah mı yatıyon neyse amk) 10-20 tane mekik falan çekersen veririsin ramazan da geldi oruç tut sahurda az ye akşamda yetcek kadar ye az ye yap işte bişeyler bin

    özet:lan okadar yazdım oku işte
    ···
  13. 13.
    0
    bendede 1.85 boy 70 kilo var osbir çekmediğim günlerde oluyo ayda bir kez fln gibişiyorum hatunla.
    @1 sen düzenli spor yapmaya başla osbirinde bir zamanı var sabah ereksiyonunda osbir çekmen çok iyi gelir
    ···
  14. 14.
    0
    yardım lazım binler upp
    ···
  15. 15.
    0
    düzenli sex
    ···
  16. 16.
    0
    @1 her gün 3 öğün 31 başka çaresi yok
    ···
  17. 17.
    0
    @4 o zaman bende niye göbek var lan bin?
    ···
  18. 18.
    0
    @4 düzünle olarak günde 2 kere asılıyorum yok göbek gitmiyor yardım binler yardım !!
    ···
  19. 19.
    0
    @4 3 öğün mü ben 10 dan aşşağı tummuyom amk 1.80 falan boyum var 66 kiloyum amk
    ···
  20. 20.
    0
    @5-6-7 ne biliyim binler diyetisyen miyim ben amk ingilizce işletme okuyoz aq
    ···