tümü

çok mutluyum kilo verdim herkese şuku

  1. 1.
    +1
    bu kadar ağır diyet yapma, birgün bırakacaksın ve bıraktığın an çok hızlı bi şekilde alacaksın, yavaş yavaş azalt yediklerini
    ···
    #101410692 şikayet
  2. 2.
    +1
    @2 hayatından 3 beyazı çıkar
    ekmek
    şeker
    rus
    ···
    #101410017 şikayet
  3. 3.
    +1
    bol bol su iç. göbeği öyle erittim amk spor falan da yapmadım
    ···
    #101410055 şikayet
  4. 4.
    +1
    sigara içki içme akşam saat 8 den sonra daha hiçbirşey yeme
    ···
    #101410729 şikayet
  5. 5.
    +1
    bende kilo almak istiyorum
    ···
    #101410947 şikayet
  6. 6.
    +1
    Bol 31 cek zayiflarsin. bide sigara ic.
    ···
    #101411190 şikayet
  7. 7.
    +2 -2
    bir aralar 102 kiloydum, boy 181 bu arada.
    neyse başladım spora baya düştüm sonra sakatlandım ve öküz gibi yedim tekrar aldım.
    en son 91.2 ' ydim ve geçen hafta başladım amk diyete.

    bir hafta diyet ile 88.9 ' a düştüm.
    bir-iki ayda 80 olmayı hedefliyorum.

    hiç spor yapmadım lan dizlerimde sorun var diye :D
    85 olana kadar da yapmayı düşünmüyorum

    bu başlıkta ara sıra güncelleme yapacağım. sorularınızı da cevaplarım.

    15.10.2012 - 91.2
    22.10.2012 - 90.0
    29.10.2012 - 88.0

    beslenme : (bkz: #101410098)

    23.10.2012 (bkz: #101545456)
    24.10.2012 (bkz: #101670781)
    25.10.2012 (bkz: #101734735)
    26.10.2012 (bkz: #101846200)
    ···
    #101409983 şikayet
  8. 8.
    0
    Bir kibrit kutusu buyuklugunde tahilli ekmegin ustune 24mm anahtar genisligi olan civata buyuklugunde tulum peyniri koyup yaninda her biri yuksek dayanim metrik somun kalinliginda olacak sekilde bir muzu dograyip afiyetle ye bu sekilde 1 haftada en az 10 kilo verirsin.
    ···
    #101411782 şikayet
  9. 9.
    0
    capraz bag mi meniskus mu lan?
    ···
    #101411797 şikayet
  10. 10.
    0
    rizörviıd
    ···
    #101846695 şikayet
  11. 11.
    0
    28.10.2012

    bu hafta beklentilerime ulaşamadım.
    bunda yemeği özellikle son iki gündür abartmamın etkisi var.

    bugünden itibaren sporu günde 35 dakikaya (en az 195 kalori) çıkarıyorum.
    ayrıca yediklerime daha da dikkat edip
    günde 2 lt su şişesini yanımda taşıyorum.

    hedef 80.

    yaptım olacak.
    ···
    #102018070 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler bu hafta çok daha dikkatli olacağım. en az 2 lt, en az 35 dk/195 kalori yürüyüş ve az yemek

    hedef 80.
    ···
    #102061669 şikayet
  13. 13.
    0
    risirvi pankuş..

    tebrikler...

    ben şubat ayında 122 kiloydum boyum 1.75 sadece *

    şuan 94 kiloyum bayramdan evvel 90dım :D

    bedne 1-2 aya kalmadan 80 oalcağım sonra spor salonu sonra daş gibi vucud sonra gelsin karılar-kızlar ...

    peşinpeşin edit : kilo verme hikayem gerçek amk
    ···
    #102061712 şikayet
  14. 14.
    0
    29.10.2012 - bugün de yemeği fazla kaçırdım. yani aslında eskisi gibi aşırı yemedim ama diyetten saptım az da olsa.
    sporumu yaptım her zamanki gibi.

    bugün ve bundan sonra daha dikkatli olmak lazım.

    hedef 80 beyler. olacağım göreceksiniz.
    ···
    #102157929 şikayet
  15. 15.
    0
    @17 kardeş martı gibi sıçırtıyor o yeşil çay, yediğini sıçıyorsun ben anlamadım nasıl bi etkisi var, bağırsaklar cillop gibi oluyor, al temizlemeden kokoreç yap o derece
    ···
    #101410665 şikayet
  16. 16.
    0
    beyler bi bakabilir miyiz . ben de bu aralar yeşil çay ile zayıflama diye bişey duydum onu deniyorum . siz böyle bişey duydunuz mu herhangi birinden ya da biyerden ?
    81 kiloyum hedef 74 75
    boy 1.80
    ···
    #101410547 şikayet
  17. 17.
    0
    VAY HAYVAN VAAY :d
    ···
    #102157953 şikayet
  18. 18.
    0
    lan bu kızarmış ekmek saçmalığını oldum olası garipsemişimdir, bu ne lan giberim diyetinizi de, insan gbii azar azar yiyin.
    ···
    #101410187 şikayet
  19. 19.
    0
    lan sana daha öncede söylemıstım dıyet yapma yaşam şeklını degıstır dıye sıkıcem agzını yuzunu
    ···
    #101410214 şikayet
  20. 20.
    0
    aç karna tartışmışındır gibtiğim ayısı
    ···
    #101410144 şikayet