tümü

çok kilo aldımm piçler bi

  1. 101.
    0
    @285 yok panpa yok basketbol'la ve koşuyla bide kickboxla bide amerikan futboluyla bu kas erimesi dalgası olmuyor .
    ···
    #27033315 şikayet
  2. 102.
    0
    gece geç yat sabah geç kalk çok ciddiyim en geç 2 hafta içerisinde göreceksin.
    ···
    #27033329 şikayet
  3. 103.
    0
    @286 hacım git bi badibuyildinge ordan sana versinler bi program hem kas hem kilo yap.
    ···
    #27033356 şikayet
  4. 104.
    0
    @288 yapıyorum ve kahveye borçluyum bunu hocu .
    ···
    #27033378 şikayet
  5. 105.
    0
    @283 lan olum zayıflamak istiyorsan bol bol sıçmalısın mideni çalıştırıyor tarım bakanlıgından onaylı amk sen bilirsin gene kendini zorlama fazla sporu gunde 2 kere yaparsan daha iyi olur.
    ···
    #27033448 şikayet
  6. 106.
    0
    kilo vermesene dalyarak askerliği atlatabilion şişman bi zütoşken
    ···
    #27033512 şikayet
  7. 107.
    0
    yaparsın sen aslan kralsın panpa

    not: neskafe iç bol bol ve tabiiki 31
    ···
    #27033523 şikayet
  8. 108.
    0
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    acı yok raki
    ···
    #27033553 şikayet
  9. 109.
    0
    hadi devam panpa
    ···
    #27033564 şikayet
  10. 110.
    0
    oha noluyo lan!? incide online zayıflama bülteni mi yaptın hocu naptın amk?
    tebrik ederim lan bu arada.
    ···
    #27033573 şikayet
  11. 111.
    0
    @1 inci sözlük olmasa ne yarram yicektin çok merak ediyorum yat kalk dua et buraya
    ···
    #27033577 şikayet
  12. 112.
    0
    @291 @292 sağolun panpalar .

    @293 aynen hocu sıççağım yoksa bile sıçmaya çalışıyorum . normalde 2 günde 1 wc giderken şimdi alışıyo insan vücudu .
    ···
    #27033614 şikayet
  13. 113.
    0
    amq ben kilo almaya calisiyorum su piicn yaptiginada bakin
    ···
    #27033292 şikayet
  14. 114.
    0
    helal panpa dikkat et ama bu kadar hızlı kilo vermek tehlikeli olabilir
    ···
    #27033237 şikayet
  15. 115.
    0
    @272 kardeşim teşekkür ederim .

    valla ilk gün ağlaya ağlaya koşu yaptım . ve bunu düzenli hala getirdim her akşam çıkıp 1 saat civarı koşuyorum . 3 öğünden 2 öğüne 2 öğünden dün 1 öğüne indirdim. sürekli olarak az yiyorum çok rahatlatıyo mideyi . tabi aile motivede etti moral bozukluğu vardı . herşey hırsta bitiyo . hayatımda ekmek, şeker,un yok .
    ···
    #23524273 şikayet
  16. 116.
    0
    @273 öğünlerini azaltman zayıflamanı zorlaştırır aksine öğünleri arttırmalısın ama bu öğünlerde çok hafif şeyler tüketmelisin mesela bir kase yağsız sütlü mısır gevreği çok güzel bir öğündür yada bir adet yeşil elma. ayrıca, senden before after bekliyoruz.
    ···
    #23616428 şikayet
  17. 117.
    0
    @274 elbet olucak kardeşim.
    ···
    #23660026 şikayet
  18. 118.
    0
    94 94 94
    ···
    #24560100 şikayet
  19. 119.
    0
    @224 te yazdıklarımı benim diyen diyetisyen yazamaz lan inşallah dediklerime paralel bişi uyguluyosndur yoksa bazal metabolizmanı gibip atıyosn şu an. o kilolar kendini saldığın ilk haftada geri gelecek benden söylemesi
    ···
    #24757007 şikayet
  20. 120.
    0
    @1 panpa sıkmıycan canını ilk önce bak bende 105 kiloyum yaş 21 boy 1.82 çok kolay öküz gibi koş yemeni aza indir ama aynı öğün yiycen hatta öğünleri parçalayadabilirsin 6 öğün falan akşamları yemek değil bol su ve meyve tüket.. birde haftada en az 4 bardak kola iç büyük bardaklardan. haftada düzenli olarak bir spor aktivitesi belirle kendine (basketbol ya da halısaha maçları).2 aya kilon 77 olur.
    ama düzenli yaparsan

    saygılar...
    ···
    #25917214 şikayet