tümü

çok kilo aldımm piçler bi

  1. 401.
    0
    şöyle tereyağlı bi iskender üstüne de künefe ne iyi gider be ohhh
    ···
    #27034688 şikayet
  2. 402.
    0
    kanka 2.5 ayda 12 kilo vermiş biri olarak anlatıyorum..
    akşam 6dan sonra yemek yeme.. sadece salata ve meyve ye..
    bolbol sul iç..
    ekmeği bırak.. 1-2 dilim kepek ekmegi ye bi süre sonra onu bıle yemek ıstemıceksın zaten.
    sabahları spor yap(tempolu koşu yap en kötü ihtimal )
    bu söylediklerimi düzenli yap. iradene hakim ol.
    ve sık sık sıç(ciddiyim.)
    yağsız besinleer tüket.
    ···
    #27034944 şikayet
  3. 403.
    0
    panpa yanlız dikkat et ikinci 10 kilo digerine benzemez.cok daha zor atarsın kilo veremiyorum ie pes etme sakın
    ···
    #27034955 şikayet
  4. 404.
    0
    bol bol sex yap oda yoksa otusbir çek amk..
    ···
    #27035039 şikayet
  5. 405.
    0
    105 den 68 e düştüm ben de sporla çok az çatlak oluştu alt karın kısmında sonra . 2 yıl salmadığım halde kendimi sadece sporu cok azalttığımdan dolayı 20 kilo aldım 89 kiloydum 2 gün önce simdi diyetime tekrar basladım 2 yıl sonra kilo vermek çok zor bi uğraş o kalorilerin yanarken eridiğini hissediyorsun her spor sonunda ölür gibi oluyosun. küçük bi cocuktan dayak yicek kadar halsiz oluyosun bilirim. ama artık daha iyiyim kilo verme konusunda 86 yım su an 2 haftaya 80 e düserim.
    ···
    #27035048 şikayet
  6. 406.
    0
    sana tavsiyem şu ne yersen ye sporu bırakma zayıflayınca maalesef bazal metaboolizmamız zayıf olduğundan spor olmadı mı hayatta yediğin herşey kilo olarak sana geri dönüyor
    ···
    #27035139 şikayet
  7. 407.
    0
    osbir çek panpa hadi hayırlısı bu gidişle 50 kilo olucan
    ···
    #27035220 şikayet
  8. 408.
    0
    @1 aga haftada 4 5 kere ciks yapman lazım senin.
    başka türlü olmaz bu iş. toplamda en az 20 fişek atman lazım haftada. 3000 kaloriden 60,000 kalori ayda 240,000 kalori ne demek sen bilirmisin. ayda en az 5 6 kilo verdin demek. biraz boğazınıda tutucan tabi. hayvanlık yapma. salata ye çorba iç ekmek fazla tüketme bak nasıl süzülüosun.
    ···
    #27035287 şikayet
  9. 409.
    0
    ibretlikmiş lan
    ···
    #27035299 şikayet
  10. 410.
    0
    @1 daha yeni gördüm başlığını.bu kadar kıçını yırtmana gerek yoktu yapacağın şey çok basit
    Gidip saçma sapan fitness falan değilde düzgün bir mücadele sporuna yazıl(taks mesela)
    Merak etme daha ilk antremanda dövmezler ama bu tür spor antremanlarında 1000e yakın kalori harcarsın.
    Az kalorili şeyleri tercih et nokta atışı besinler ye.mesela balık, salata vb gibi. akşam hiç birşey yeme
    haftada 2-3 kere düz koşu yap geriye kalan günlerde dediğim gib spor salonu.
    bizim taksa gelen bebenin biri 100 küsür kiloydu 16 yaşında şimdi 78 kilo 6 ayda 30 kilo verdi amnskm
    ···
    #27035307 şikayet
  11. 411.
    0
    çavuşu tokatla
    ···
    #27035428 şikayet
  12. 412.
    0
    am yok mu lan
    ···
    #27035432 şikayet
  13. 413.
    0
    @1 bin sigaryı bırk ve yüzmye gibtr git
    ···
    #27035433 şikayet
  14. 414.
    0
    @1 sen bu huur çocuklarını dinleme boşver sporu en güzel spor cikstir.

    senin acilen gibişken bi manita bulman lazım. bulamazsan genel eve paran yoksa elini gibmen lazım.
    ···
    #27035450 şikayet
  15. 415.
    0
    @327 daha dün yedim hd iskenderde amk
    künefenin üstüne kaymak istermisiniz dediler evet dedim kaymak için 2.5 lira aldı şerefsizler
    ···
    #27035537 şikayet
  16. 416.
    0
    Biraz yavas lan ölücen. kolay gelsin, optm,scs,bye
    ···
    #27035606 şikayet
  17. 417.
    0
    lan parmakla
    kus yediklerini
    ben öyle yapiyorum
    79 kiloya düstüm 95den
    ···
    #27035698 şikayet
  18. 418.
    0
    panpa bol bol su iç elma ye ;) özellikle sabahları elma ye. ama abartma amk
    ···
    #27035707 şikayet
  19. 419.
    0
    @1 dışında herkes şişko
    ···
    #27035886 şikayet
  20. 420.
    0
    her sabah sabah 3KM yürü sonra eve gel 30 şınav 50 mekik. yürüyüş sırasında sıkı giyin bin. vucudna çöp poşeti bağla gerekirse çok terle. mcdonaldsta sabahlama. PC başında oturma. gününün 3 saatini antremana 2 saatini ödevlerine ayır, gibtir git diyetisyene. hadi kaçtım
    ···
    #27035955 şikayet