tümü

çok ciddiyim kilo almam lazım

  1. 1.
    0
    ne yapabilirim ne yemem ne içmem lazım adam gibi cevapları şukular feda olacak

    edit:bide düzenli yemek yemiyorum kahvaltı öğlen yemeği yemiyor akşam bide yatmadan önce yiyorum iştah açıcı ilaç felanda varsa bildiğiniz önerin amk...

    bi daha edit:çoğunluk makarna diyor benim zaten yediğim 2 şey var

    makarna ve pilav

    haa unutma et demeyin iğreniyorum etten
    ···
    #31796724 şikayet
  1. 2.
    0
    panpa aksamları yatarken cok ye kılo alırsın emın ol
    ···
    #31796756 şikayet
  2. 3.
    0
    @1 otuzbiri bırak kesin çözüm
    ···
    #31796871 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 panpa hep yatmadan önce yiyorum ama olmuyor
    ···
    #31796914 şikayet
  4. 5.
    0
    akşam yatmadan helva, ekmek ve bilimum karbonhidrat ağırlıklı yemek ye.
    ···
    #31796934 şikayet
  5. 6.
    0
    önce sigaraya başla. birkaç ay sonra bırakmaya çalış..

    bıraktıktan 3 ay sonra yaklaşık 10 kilo almış olacaksın.

    bol şans dostum.
    ···
    #31796937 şikayet
  6. 7.
    0
    osbiri bırak panpa, asıla asıla kollar ve karın kasları gelisio aq.
    ···
    #31797000 şikayet
  7. 8.
    0
    @8 o riski göze alamam amk başlayanlar bi daha bırakamıyo
    ···
    #31797112 şikayet
  8. 9.
    0
    boyunu ve kilonu yaz
    ···
    #31797270 şikayet
  9. 10.
    0
    @1 önce elini gibmeyi bırak panpa sonra da boyunu kilonu yaz.
    ···
    #31797329 şikayet
  10. 11.
    0
    @11 boy 175

    kilo 65
    ···
    #31797370 şikayet
  11. 12.
    0
    nickini gibeyim senin ezik bin
    ···
    #31797395 şikayet
  12. 13.
    0
    sigara içiyosan bırak düzenli yemek ye, yemek aralarında abur cubur ye, fındık fıstık tüket
    ···
    #31797428 şikayet
  13. 14.
    0
    günde 10 taneye yakın halley ye.. 1 aya kalmaz hayvan gibi olursun
    ···
    #31797430 şikayet
  14. 15.
    0
    @4 @9 @12 amk harbidende bu otsbirin zararı var mı binliğine mi diyonuz
    ···
    #31797447 şikayet
  15. 16.
    0
    @1 ciddi anlamda kalorili şeyler tüket özellikle akşam saatlerinde incirin içine ceviz koy ye bol bol mesela
    ···
    #31797457 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 http://www.resiim.com/res...upload-1-sokrates-113.htm
    ···
    #31797486 şikayet
  17. 18.
    0
    kakanı günde üç yapıyosan bir yap,bir yapıyosan tut, tutamıyosan küçük öğünler halinde sıç.
    ···
    #31797558 şikayet
  18. 19.
    0
    bol bol makarna ye fazla hareketli olma oturduğun yattığın zaman yayıl ıvrık zıvrık yağlı ne varsa zütür zütünü kaldırma hiçbişye
    ···
    #31797566 şikayet
  19. 20.
    0
    gainer al spora başla esteban
    ···
    #31797652 şikayet