tümü

zıplamamı arttırmam lazım beyler

  1. 1.
    0
    napmam lazım boyum 1.83 potanın alt bölümüne bile deyemiyorum amk 68 kiloyum smaç basmam lazım da bacak kası ndıbına bişey yok napmamı önerirsiniz evde yapılacak şeyler olsun yoğun adamım yatarken yapıcam bide sabah kalktığımda
    ···
    #109660472 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa benim 1.90 boyum ve 70 kilom biraz ısınıp gevşersem her yere çok rahat basıyorum. air alert denedim her şeyi denedim her şeyde devamlılık önemli. dizlerine ağırlık bağla koş zıpla merdiven kullan sürekli ve parmak ucunda sekerek çık her zaman imkanın varsa omzuna ağırlık al sürekli eğil kalk en basit bu şekilde bacak kası yaparsın ama kas olunca basarsın diye bişey yok zıplama tekniğinde çok önemli
    ···
    #109662069 şikayet
  3. 3.
    0
    la olum 18 yaşında adamın boyu mu uzar amk benim basmam lazım üniversite takımı için
    ···
    #109661166 şikayet
  4. 4.
    0
    ayağına ağırlık bağla zıplama antremanları yap, air alert yaptım ama bi faydasını görmedim
    ···
    #109661014 şikayet
  5. 5.
    0
    ilk önce baskete yazıl boyunu uzat ondan sonra smaç basarsın amk o kadarcık boyla nereye basıyon lan yer elması. pekekente bak Nate Robinson sanıyo kendini
    ···
    #109660991 şikayet
  6. 6.
    0
    upupupup yardım edin

    air alert olmaz panpa üniversitede zorluk olur yürüyerek gidiyorum zaten
    ···
    #109660927 şikayet
  7. 7.
    0
    gel ben sana öğretiyim.
    ···
    #109660779 şikayet
  8. 8.
    0
    ıplatmam lazım
    ···
    #109660738 şikayet
  9. 9.
    0
    air alert dene ve athletic propulsion labs giy
    ···
    #109660705 şikayet
  10. 10.
    0
    zıplatmam lazım
    ···
    #109660531 şikayet
  11. 11.
    0
    uppupuuppu
    ···
    #109665463 şikayet