-
1.
0?eritirim
-
2.
0dur çıkartayım
-
3.
+1Kızgın tavaya otur
-
4.
0yannan yemeyi keserek
-
5.
0interval tarzı yüksek tempo koşular yap, metabolizmanı hızlandır. Bol su iç, yeşil çay iç
-
6.
0Hani hayvanların zütüne eşek arısı sokar ya can havliyle çılgın gibi koşarlar işte sana soksa rahat 5 km koşarşın haftada 3 kez eşek arısıyla münasebet yaşarsan 2 aya züt möt kalmaz.. Başka kafasına soru takilan varsa sorabilir..