tümü

zayıflamaya karar verdim piçler gelin lan

  1. 1.
    0
    178e 88 kiloyum beyler. tuzu çok azalttım daha çok yürüyüş yapıyorum şekeri azalttım dersem yalan olur amk ama kolayı nerdeyse 0a indirdim. hamur işlerinden uzak duruyorum ama yine de sağlam zayıflayamıyorum. göbekli panpanıza yardım edin biraz beyler
    ···
    #31143669 şikayet
  2. 2.
    0
    normalde günde 1 ekmek yiyosan yarıya indir. işte yediğinin yarısına indir ekmeği. kesin kilo verirsin. belki az belki çok ama verirsin kesin. bide çok su iç. ciddi küfürsüz bi enrty girceğimi sanıyosan yanılıyosun.

    göbeğini gibeyim şişkoooooooooooooooo
    ···
    #31144773 şikayet
  3. 3.
    0
    @18 yok panpa o kadar zayıflamak istemem 178 boyum var 75 kilo iyidir benim için bi 15 kg fazlalığımız var işte. uzun süreye yaymak lazım bu kilo verme işini panpa biliyorum öyle hırslanıp hemen bi ayda veriyim 10 kilo falan demem
    ···
    #31144782 şikayet
  4. 4.
    0
    @19 sağol bin

    diyceğimi sanıyorsan yanılıyorsun bin iskeletor. şaka lan şaka sağol panpa
    ···
    #31144896 şikayet
  5. 5.
    0
    bende zayıflıcam aq banada tavsiye ver @1
    ···
    #31145052 şikayet
  6. 6.
    0
    yeşil çay iç ben spora gidiyorum iki aydan beri 173e 75 kiloyum ben fazla bi değişim olmadı yürümek felan hikaye eğer tempolu yürümüyorsan tabi eger bogazını tutamazsan seker tuz bırakma yürüme hikaye..bir keresinde cok inanmıştım 81den 71e düşmüştüm şu an 74 75im işte
    ···
    #31145067 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa alkol durumun nedir , ben 1 senede 15 kg vermiştim , rakı votka vs. bırakıp sadece şarap içiyodum , tabi yağ un şeker de kesilmeli / azaltılmaı
    ···
    #31145074 şikayet
  8. 8.
    0
    @22 ben de tavsiye arıyorum panpa
    @23 yeşil çaya sardım bu aralar zaten içiyorum bol bol da bi etkisini görmedim. senin kilon ideal zaten 3-5 daha versen panpa.
    @24 ayda 1-2 kez arkadaşlarla abanırız onun dışında haftasonundan haftasonuna ( genelde 2 haftada bir falan ) mekanımızda bira içerim. eskiden çok içerdim baya azalttım panpa artık ayda 2 litre bira 35 cl de rakı veya viski falan en fazla bu kadar panpa.
    ···
    #31145368 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 aynı boydayız panpa. yalnız ben 95 kiloydum. sıkı bir çalışmayla şu an 62-63 kiloyum. anlat dersen anlatıcam, gerçekten uzun hikaye çünkü.

    son derece sağlıklı bi hikaye ama.
    ···
    #31145527 şikayet
  10. 10.
    0
    çuha çayı iç aktarlarda bulabilirsin teyzem bu şekilde 10 kilo verdi
    ···
    #31145692 şikayet
  11. 11.
    0
    @26 anlat panpa. ben o kadar zayıflamak istemiyorum 75 olunca bırakırım. omuzlar falan biraz geniş sayılır kaldırıyor vücut balık etli olmayı da züt göbek olayı kötü panpa. nasıl yaptıysan anlat panpa dinliyorum
    ···
    #31145712 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa ben de kilo aldım diye yakınırdım, pc başında çok durma evde egzersiz yap, dışarıda gez toz. bir de ben ekmek hiç yemezdim. okul zamanları da kilo alırdım hep, yaz tatilinde tığ gibi oluyordum. diyet yapacaksan kafana göre de diyet yapma amk. git bir doktora falan danış.
    ···
    #31145742 şikayet
  13. 13.
    0
    @29 panpa öyle herşeyi kestim bir kere tuzsuzluktan baldır krampı yaşar oldum geceleri amk gece 2-3 gibi. sonra tuzsuzluğu kestim direk az yemeye başladım ama eskiye oranla çok az yiyorum. amacım da öyle diyet filan yapmak değil normal yemek panpa kısa vadede büyük kilolar vermeye çalışmıyorum uzun vadede normal kiloma döneyim yeter. bi de sağlık falan filan.
    ···
    #31146008 şikayet
  14. 14.
    0
    @30 o zaman sıvıyı ekgib etme, su iç. yemekten sonra falan da soda iç ben hep öyle yapıyorum.
    ···
    #31146163 şikayet
  15. 15.
    0
    @27 şuku panpa
    @31 günde 1.5 litre filan içiyorum kışın. yazın 3 litreyi buluyor.

    şekeri kesmesine aslında komple keserim de tok karnıma 96 şekerim. tansiyon da 10a7 filan yani biraz düşük sayılır o yüzden tuzu şekeri mineralleri çok kesmiyorum böyle
    ···
    #31146437 şikayet
  16. 16.
    0
    şekeri kes , günde 1 fincan kahve iş , biraz baharatlı yiyecekler ye , spor yap
    ···
    #31147653 şikayet
  17. 17.
    0
    lan kilo vereceksen de abartma . ben de bi hırsla öyle kilo verdim bi deri bi kemik kaldım amk
    ···
    #31144678 şikayet
  18. 18.
    0
    @13 o da artık bayatladı panpa ama canın sağolsun
    @15 178 boy çok kısa değil be panpa biraz kısa sadece o kadar.
    @16 yarı yarıya indircem panpa ama karar verdim amk. allahtan kahveye şeker asla koymam. katran gibi simsiyah severim kahveyi oh mis.

    yararlı olduğu bilinen bitkisel çaylar bilen var mı beyler?
    veya spordan biraz anlayan var mı ?
    ···
    #31144669 şikayet
  19. 19.
    0
    yediğini sıç gibi bayat espriler yapcaklar gibtirin beyler. ciddi bişey soruyoruz. göbekli olmak kötü bişey olur erkek dediğin biraz fit olmalı binler aslında cüssemdeki adamlara göre 2 kat koşup 2 kat şınav çekebiliyorum kas yapısı güçsüz değil ama bünyeden midir nedir zayıflayamıyorum panpalar.
    ···
    #31143741 şikayet
  20. 20.
    0
    özet geç bin okumadım karakter yönündenmi zayıflamaya karar verdin amuk
    ···
    #31143781 şikayet