tümü

zayıflamam lazim beyler akıl verin

  1. 1.
    0
    boy: 1.90
    kilo:105
    eşdeğer masal kahramanı: shrek

    dün sabah kararlı bir şekilde spor yapmaya başladım -kendi çapımda-

    3 km tempolu yürüyüş + hafif tempo koşu
    100kalori olacak şekilde kondisyon bigibletinde çalışıyorum.
    bu mekik aletleri varya onlarda da 50+50 mekik çekiyorum.
    dumbell var. onlarla da 2x15 şekilde kol falan çalışıyorum.

    tavsiyeleriniz neler beyler ?

    edit: ciddi ciddi yardım bekliyorum . artık bu kilo işinden bıktım
    edit2: adam akıllı tavsiye verenleri şukuladım. teşekkürler.
    ···
    #95675045 şikayet
  1. 2.
    0
    karnına iğne batır panpa
    ···
    #95675099 şikayet
  2. 3.
    0
    yukarı
    ···
    #95675502 şikayet
  3. 4.
    0
    yukarı
    ···
    #95675604 şikayet
  4. 5.
    0
    hadi panpalar destek
    ···
    #95675758 şikayet
  5. 6.
    0
    boşuna uğraşma veremezsin o kiloları
    ···
    #95675771 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa isveç veya norveç diyeti olması lazım rahat 1 haftada abartılı kilo verebilirsin ama geberirsen karışmam amk
    ···
    #95675797 şikayet
  7. 8.
    0
    lahana çorbası
    not: ciddiyim işe yarıyor panpa bir de sabahları ılık su iç aç karnına
    ···
    #95675854 şikayet
  8. 9.
    0
    ne kilosu la 105 kilosun oglum altı üstü, neyini vercen onun.
    ···
    #95675897 şikayet
  9. 10.
    0
    @10 örneklemeyi okumadın heralde panpa ?
    ···
    #95675983 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 baktım panpa cok abartık geldi . sallamıslar mı sanki ?
    ···
    #95676283 şikayet
  11. 12.
    0
    yeme amk yeme
    ···
    #95676378 şikayet
  12. 13.
    0
    @13 su içsem yarıyo misali panpa :(
    ···
    #95676541 şikayet
  13. 14.
    0
    dukan diyet kitabı al memnun kalmazsan gel beni gib o kadar iddalıyım
    ···
    #95676599 şikayet
  14. 15.
    0
    şirek hatrına uplıyorum başlığını
    ···
    #95676804 şikayet
  15. 16.
    0
    iyi panpa. kolayı, ketçap, mayonez, bol yağlı yemek, fast food, hamur işi. bunlardan uzak dur spora devam gereksiz diyet yapma. 25 yaş altısın diye tahmin ediyorum, spor ve sağlıklı beslenmeyle kilo verebilirsin
    ···
    #95676827 şikayet
  16. 17.
    0
    @17 evet 25 yaş altıyım. acıkcası bu diyetler bana pek saglikli gelmiyor. bide uyulması falan zor. bazıları asırı sacmalıyor..
    ···
    #95677190 şikayet
  17. 18.
    0
    bizim bişey dememize gerek yok sporunu yapıyosun zaten ama gine her şey zihinde bitiyo
    ···
    #95677198 şikayet
  18. 19.
    0
    züt deliğine tuz ruhu serpiştir hafta 6 kilo verirsin
    ···
    #95677271 şikayet
  19. 20.
    0
    günde 2-2.5 saatin sporla geçiyor zaten kankacıgım buna biraz az beslenme eklersen gereksiz besinleri çıkarırsan aşırı ekmek şekerler falan kimse tutamaz seni .
    ···
    #95677396 şikayet