-
1.
-1gerek ama televizyonda reklamlar whooperlar bigmacler ucuncukopru bende niye yok diyor ben niye yiyemiyorum diyor.,
motive edin beni su kilolarımdan kurtulayım vucut yapayım motive edin binler nolur : (
-
2.
+1iskenderin üzerine de bol tereyağlı sos
-
3.
0@2 panpa yapma gözün sevem motive edin beni panpalar : (
-
4.
+1Triple Burger , yanında king boy kola + king boy patates oda yetmezmiş gibi barbekü sosu ve mayonez, ateş seni çağrıyor..
-
5.
0panpalar etmeyin ya açlıktan ölüyorum cıkınca da 1 saat agırlık ustune 30 dakika yürüyüş 30 dakika havuz yapıcam ama sonrasında nası iştah keserim yardım edin panpalar spor ustune ayı gibi yemek yemek istemiyorum
-
6.
0@1 300 zıpartalının wörkautunu izle
-
7.
0yok mu mına koyim hiç rejim yapan herkes mi ücgen burda iştah kesmek icin napmak lazım
-
8.
0hee onun için de sigara iç
-
9.
0@8 içiyom panpa ekstra bişeler lazım böyle içecek kalorisiz yiyecek iştah kapatan falan
-
10.
0panpalar : (
-
11.
0acıktıkca su iç
-
12.
0panpa ben sana en kolayını solym şimdi bak vicüüüdümüz önce karbonhidratları sonra yagları en son proteınlerı yakar sımdı ben sana 3 günde 5 kilo vermenin yolunu açıklıyorum panpa hiç su içme çok az çorba senin bu ihtiyacını karşılar ve karnın çok acıktıgında da kepekli ürünler tuket karında şişerek tokluk hissi veriyor bunu bana grekoromen güreş hocam uyguladı 74 kılodan 69 kıloya dustum 3 gun ıcerısınde ve bnm kılomdakı herkesı sıktım cok gecerlı yanı
-
13.
0yemek yemeden yarım saat önce yeşil çay iç.hem açlığı kesiyomuş hemde inceltiyomuş. sabah öğlen akşam iç. hazır çaylardan alma. bitki olarak al çaydanlıkta yap.ama hayvan gıbı koyma.ve içine limon koymadan içme.bi daha içmezsin *
-
14.
03 senedir ekmek yemiyorum panpa hiçte aramadım yani tavsiye ederim
-
15.
0@13 panpa iyi güzel de çok ağır bi antreman programım var yani bu dedigin şekilde spora gidersem ölürüm heralde
-
16.
0@14 deneyecem panpa saol bi de faydası olur dediler l-carnitine alıyorum antremandan yarım saat önce
@15 onu da bıraktım panpa aramıyorum yani -
17.
0@17 ilaç falan kullanma adam gibi doğal bitkilerle dene. sporda yapıyomuşsun. evet baya faydalıdır yeşil çay.
bu öneriyi verdim ama benimde bi 5 kilo vermem lazım ama kendimi sıkamıyorum. azimli ol bırakma:) -
18.
0@17 ucuncukorumalzemecisi kardeşim nasılsın baya oldu görüşmeyeli, diyette başarılar
-
19.
0@1 kadir inanır mıyız biz amk git o motive etsin seni
olmadı al bunu dinle http://www.youtube.com/watch?v=btpjpfnesv4 -
20.
0@16 Panpa benim sana önerdiğim pek saglıklı bir iş değil ama kısa sürede güzel kilo verdiriyor tabi en geçerli yöntem piskoloji kanka yani mideni kontrol eden sensin sonuçta 6 ay sonra nasıl bir adam olacağını ne kadar sağlıklı olacağını ne karılar gibeceğini ayaklarını ve çükünü işerken görebiliceksin az şey mi amk