tümü

zayıflamak mı istiyosun formülü bende

  1. 26.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116219800 şikayet
  2. 27.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116219967 şikayet
  3. 28.
    0
    yolla şişkoların efendisi !

    not: sadece merak ettim yararlıysa işime yarar salonda. yedek fitness hocasıyım
    ···
    #116219989 şikayet
  4. 29.
    0
    yolla şişkoların efendisi !
    ···
    #116219996 şikayet
  5. 30.
    0
    ne çok çöp bidonu varmış amk
    ···
    #116220003 şikayet
  6. 31.
    0
    yolla şişkoların efendisi !
    yollamadı :S
    ···
    #116220010 şikayet
  7. 32.
    0
    yolla şişiklerin efendisi
    ···
    #116220029 şikayet
  8. 33.
    0
    şişkoları yolla efendi !
    ···
    #116220333 şikayet
  9. 34.
    0
    beyinsiz misiniz dıbına koyim 7 kilo vermek öyle kolay mı zannediyorsunuz?
    7 kilo yağ yakmak için vücudunuzda 53900 kalori açığı bırakmanız gerekiyor.

    ki ortalama 60 kilo kas kütleniz olsa bazal metabolizmanız yaklaşık olarak günde 2000 kalori harcar. 15 günde 30.000 kalori eder. kalan 23900 kaloriyi harcamanız için de 15 gün içinde her gün 1600 kalorilik faaliyette bulunmalısınız. böylelikle 53.900 kalori harcamış olursunuz. he ama bunu yaparken 15 gün hiçbir şey yememeniz gerekiyor.

    yada şöyle yapın, günlük 1000 kalorilik bir diyet uygulayın, günde 1600 kalorilik aktivite yerine 2600 kalorilik aktivite yapın.

    hadi size kolay gelsin şişko patatesler.
    ···
    #116220396 şikayet
  10. 35.
    0
    nickaltı girenlere tık tık atıyorum

    saygılar...
    ···
    #116224611 şikayet