tümü

zayıflamak mı istiyosun formülü bende

  1. 1.
    +1 -1
    evet beyler diyetisyen olan eniştemden aldığım diyeti sizlerle paylaşıyorum... 15 günde 7 kilo garanti spora falan gerek yok direk yiyerek zayıflıycaz...

    yolla şişkoların efendisi diyene yolluyorum...

    nickaltı girip şukulayanlara direk yolluyorum beyler

    hadi bakalım...

    let the game begin... 11
    ···
    #116219309 şikayet
  1. 2.
    0
    yolla şişkoların efendisi !

    edit: hala yollamadı amk :(

    edit2: halaa yollamadııı
    ···
    #116219498 şikayet
  2. 3.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116219523 şikayet
  3. 4.
    0
    yolla şişkoların efendisi xd
    ···
    #116219576 şikayet
  4. 5.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116219726 şikayet
  5. 6.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116219800 şikayet
  6. 7.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116219967 şikayet
  7. 8.
    0
    yolla şişkoların efendisi !

    not: sadece merak ettim yararlıysa işime yarar salonda. yedek fitness hocasıyım
    ···
    #116219989 şikayet
  8. 9.
    0
    yolla şişkoların efendisi !
    ···
    #116219996 şikayet
  9. 10.
    0
    ne çok çöp bidonu varmış amk
    ···
    #116220003 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla şişkoların efendisi !
    yollamadı :S
    ···
    #116220010 şikayet
  11. 12.
    0
    yolla şişiklerin efendisi
    ···
    #116220029 şikayet
  12. 13.
    0
    şişkoları yolla efendi !
    ···
    #116220333 şikayet
  13. 14.
    0
    beyinsiz misiniz dıbına koyim 7 kilo vermek öyle kolay mı zannediyorsunuz?
    7 kilo yağ yakmak için vücudunuzda 53900 kalori açığı bırakmanız gerekiyor.

    ki ortalama 60 kilo kas kütleniz olsa bazal metabolizmanız yaklaşık olarak günde 2000 kalori harcar. 15 günde 30.000 kalori eder. kalan 23900 kaloriyi harcamanız için de 15 gün içinde her gün 1600 kalorilik faaliyette bulunmalısınız. böylelikle 53.900 kalori harcamış olursunuz. he ama bunu yaparken 15 gün hiçbir şey yememeniz gerekiyor.

    yada şöyle yapın, günlük 1000 kalorilik bir diyet uygulayın, günde 1600 kalorilik aktivite yerine 2600 kalorilik aktivite yapın.

    hadi size kolay gelsin şişko patatesler.
    ···
    #116220396 şikayet
  14. 15.
    0
    yolla şişiklerin efendisi
    ···
    #116220428 şikayet
  15. 16.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116220499 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 yi sıkınıze takmayın irade olduğu zaman her türlü verirsiniz o kiloyu zor diye birşey yok 7 ayda 112kilodan 70kiloya düşmüş biri olarak söylüyorum bunu. vazgecmeyin!
    ···
    #116220966 şikayet
  17. 18.
    0
    ha bu arada yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116221043 şikayet
  18. 19.
    0
    yolla şişkoların efendisi
    ···
    #116221061 şikayet
  19. 20.
    0
    şişko.avi yollama giberim belanı
    ···
    #116221132 şikayet