-
1.
0sabah 7 de kalk hiç bir şey yeme
öğlen 1 de yemekhaneden çıkan yemeği ye(fena şekilde yemek seçiyordum, artık ne kadarını yiyebilirsem)
akşam:yok
eğer bulursan meyve-meyve suyu ya da süt
diyet listem nasıl eksiği fazlası var mı öneri pls
not:
yaş 19
boy:173
kilo:91
-
2.
0olum asıl sabah kalkınca yiceksin
-
3.
0spor salonu ?
-
4.
0liseli detected
-
5.
0ciddi soruyorum beyler nsıl diyet listem
-
6.
0...
-
7.
0az karbonhidrat bol protein tüket sabab en az bi süt iç günde 1 saat normal tempoda yurüyüş yap
-
8.
01.85 boyum var sürekli kilo veriyorum amk
-
9.
0uyguluyorum beyler uyarınız varsa söyleyin amk
-
10.
0vay amk tamam ölürsem caps atacam
-
11.
0peki beyler bunu siz yaptınız
-
12.
0ciddi olduğunu bilsem yardım ederdim ama pek ciddiymişsin gibi gelmedi
-
13.
0@12 ciddi ne amk bildiğin uyguluyorum
-
14.
0moruk senide yanimizda görmekten mutluluk duyariz...
_____________________
ahiret mobil araciligiyla. -
15.
0evet beyler akşam yemeği yemedim bugün
-
16.
0sonuç gece boyu bağırsaklarımdan ve midemden gaz geldi amk bildiğin hava toplamıslar binler
-
17.
0boyu 24 cm bi türlü zayıflatamıyorum
-
18.
0üstüne bide yannanımı ye tamam
-
19.
0oha amk 173 sün ve 91 yuh
not:4 ay önce 1.79 a 98 dim e şimdi 1.83 e 78 im zayıflama konusunda danışabilirsin -
20.
0açlıktan ölebileceğimizi dikkate alarak ölümcül yöntem demiş