tümü

zayıflamak için ne yapmalıyım

  1. 12.
    0
    ben 90dım şimdi 72 oldum 5 ayda oldu sabah öküz gbi yemeye devam ettim öğlende ekmeği çok azalttım ama 7den sonra su içtim yemek yemedim bide yatmadan önce 150 yarım mekik tabi bol bol 31 çekiceeksin ara öğünlerde bunu unutma oda çok etkiliyo iki gün çekmeyince 3 kilo almışım gibi bi his oluşuyo
    ···
    #80514667 şikayet
  2. 11.
    0
    sebze sebze sebze
    ···
    #80503949 şikayet
  3. 10.
    0
    zayıflama önerileri isteyen insan soru cümlesi
    ···
    #80503948 şikayet
  4. 9.
    0
    sabah kahvaltısını düzgün yap
    öğren fazla iki elma ve sebze ağırlıklı yemek ye
    yannanı biraz azalt.
    ···
    #80503921 şikayet
  5. 8.
    0
    ikiye bölün panpa
    ···
    #80503676 şikayet
  6. 7.
    0
    8'den sonra yemek yeme.
    sabah kahvaltını 9 civarı yap.
    öğlen yemeğin 1-2 civarı olsun.
    bunlar ana öğünler
    ara öğünler de bunlarda 1-2 saat sonrası oluyor
    oralarda da ufak tefek atıştırmalık bişiler ye.

    bir de günlük yarım saat yürü ya da koş
    ···
    #80494271 şikayet
  7. 6.
    0
    gece yatmadan önce yemek yeme.
    ···
    #80493504 şikayet
  8. 5.
    0
    Sevişecen yegen her sevişmede 85 kalori yaksan bir gunde 3 posta atsan bir aya tığ gibisin. Yalanım varsa şuradan şuraya sevişmek nasip olmasın.
    ···
    #80493279 şikayet
  9. 4.
    0
    bana gel canlı sex yapim üzerinde
    ···
    #80493256 şikayet
  10. 3.
    0
    ***
    ···
    #80493252 şikayet
  11. 2.
    0
    ***
    ···
    #80493206 şikayet
  12. 1.
    0
    daha önce vermiş fikri olan panpalarım varmı cevap verın layn vallaha mantıklı gelelerı dınlıyecegım amk
    ···
    #80493092 şikayet