tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
    başlık yok! burası bom boş!

zayıflamak istiyorum önerileriniz var mı

  1. 15.
    0
    hahahahahhahahahahahahhahahahhhh
    ···
    #185254570 şikayet
    1. 1.
      0
      noldu panpa nedir seni bu kadar güldüren (:
      ···
      #185918922 şikayet
  3. 14.
    0
    çok basit

    (bkz: bira diyeti)
    ···
    #164368436 şikayet
    1. 1.
      0
      denemedim panpa ama şu an 88 kiloyum (:
      ···
      #167882333 şikayet
  5. 13.
    0
    hepinize teşekkürler troll panpalarda dahil yeterli bu bana :d
    ···
    #164368412 şikayet
  6. 12.
    +1
    zayıfla aaghhahajdfskff
    ···
    #164360497 şikayet
    1. 1.
      +1
      zayıfladım aaghhahajdfskff
      ···
      #185254546 şikayet
      1. 1.
        +1
        güldüm skgvksmzm
        ···
        #185928721 şikayet
    3. 2.
      0
      sen gülme biraderim.
      ···
      #185929522 şikayet
      1. 1.
        +1
        Baya baya soğumuşsun benden belli ki
        ···
        #185932694 şikayet
  8. 11.
    +5 -1
    tombiş parmakların yüzünden neye değil beye yazmışsın amk şişkosu bence depresyona gir
    ···
    #164360459 şikayet
    1. 1.
      +1
      güldüm bin hahaha
      ···
      #164660580 şikayet
    2. 2.
      +1
      502 gün sonra yine güldüm amk hahahah editledim düzelttim beyeyi
      ···
      #185254529 şikayet
  10. 10.
    +1
    montla sıç
    ···
    #164359179 şikayet
  11. 9.
    +1
    Az ye...
    ···
    #164340639 şikayet
  12. 8.
    +1
    Yarrami ye
    ···
    #164338982 şikayet
  13. 7.
    +1
    proteinli besinler al bildiğim kadarıyla tok tutar karbonhidrat fazla alma günlük enerji ihtiyacını giderecek şekilde sadece

    edit: ve tabiki yürüyüş
    ···
    #164337483 şikayet
    1. 1.
      0
      teşekkür ederim panpa besinler dışında hareket etmekte önemli tabi ben hareketsizlikten kilo aldığımı düşünüyorum yoksa bu kadar fazla kilo almazdım.
      ···
      #164337652 şikayet
  15. 6.
    +3
    abim hayvan gibi adamdı. (karakter olarak hala hayvan) bir klagib olarak ekmeği kesti. yemeğinde pek azaltma yapmadı ama et ağırlıklı beslendi. düzenli spor ve stresi de hayatına katarsan istediğin sonuca ulaşırsın.
    ···
    #164337188 şikayet
    1. 1.
      0
      çok sağol panpa ulaşıcam inşallah. abinede selamlar.
      ···
      #164337376 şikayet
  17. 5.
    +1
    Amk diyet yaparsan verdiklerini misliyle geri alirsin günde bir saat yürüyüş yap sadece
    ···
    #164337158 şikayet
    1. 1.
      +1
      çok doğru zaten ben diyetimi boşladığım için değil hareketsizlikten kilo aldım sanırım.
      ···
      #164337279 şikayet
  19. 4.
    +1
    dostum ekmeği kes akşam 8 den sonra yeme bol bol su iç eğer makarna yerse o gün ekmek yeme o gün ekmek yersen makarna yeme klagib taktikler işte
    ···
    #164337119 şikayet
    1. 1.
      +1
      aynen bu şekilde uyguladım dostum ekmeği sadece sabah kahvaltısında avuç içi kadar yiyordum. yemekleride yavaş yavaş fazla çiğneyerek. ama bi ara bozulunca devdıbını getiremedim tekrar başlamayı düşünüyorum sağolasın yorumun için.
      ···
      #164337198 şikayet
      1. 1.
        +1
        bide o çiğneme olayı kesinlikle doğru çok ama çok çiğne bide saçma ama işe yarar bi taktik vericem eğer işin yada okulun yoksa az ye çok sıç oda işe yarıyo ben bi ara öle baya vermiştim aq
        ···
        #164337299 şikayet
      2. 2.
        +1
        bence saçma değil panpa içimizdekiler dışarı çıkıyor insan rahatlıyor karnında ne şişlik ne ağrı mantıklı bu olay.
        ···
        #164337435 şikayet
  21. 3.
    +2
    Her Öğün Meyve Ye 1 ayda 15 kilo verirsin.
    ···
    #164337113 şikayet
    1. 1.
      0
      teşekkür ederim panpa inşallah bunuda deneyeceğim.
      ···
      #164337229 şikayet
    2. 2.
      0
      Meyvede de şeker var, protein almazsan ölür gidersin manyaklaşma. Et ye süt iç, ekmeği tam buğday yap. Ara öğününü meyve ve yoğurt vs. yap verirsin
      ···
      #164368494 şikayet
  23. 2.
    +1
    yuh 11 kilo nası aldın tekrar
    ···
    #164337105 şikayet
    1. 1.
      0
      diyeti bir gün bile olsun boşlayınca olanlar oluyor devam etmedim sorun bende salak kafamda.
      ···
      #164337217 şikayet
  25. 1.
    +2
    96.6 kiloyum 1.80 boy

    boyuma göre en az 70-75 civarı düşmem gerektiğini düşünüyorum. spor salonlarına para vermek istemiyorum. kendim diyet uyguladım 85 kiloya düşmüştüm ancak tekrar aldım var mı önerileriniz panpalar neler yapayım neye dikkat edeyim?

    124 gün sonra gelen edit: bugün tartıldım ve 88 kiloya düşmüşüm panpalar hepinize çok teşekkür ediyorum dikkate aldım dediklerinizi daha gelişme olursa editleyeceğim...

    514 gün sonra gelen edit: bu başlığı hangi kafayla açmışım vay amk şu an kendimden gayet memnunum allaha şükür...

    572 gün sonra gelen edit: imla.
    ···
    #164337083 şikayet