tümü

zayıflamak isteyenler gelin bakayım

  1. 151.
    +1
    cezerye
    ···
    #86996935 şikayet
  2. 152.
    0
    reserved
    ···
    #86996976 şikayet
  3. 153.
    0
    akşamları ice tea içsek, sabahları nesfit yesek olur mu panpa ?
    ···
    #86997455 şikayet
  4. 154.
    0
    http://www.hizlial.com/u1...-yagi-10-kg-dambil-hediye
    fonksiyonu bol olanlar 800-900 tl bu 258 tl idare eder mi lan *
    ···
    #86998198 şikayet
  5. 155.
    +1
    @125 aksam 6 dan sonra bir sey yemek ıcmek yok. 6 gibi iceblrsn ama ıcınde seker var ıce tea nın. oyuzden haftada 1-2 kere en fazla ıc takunu cıkarma. hatta ıcmemeye calıs

    @126 cok anlamam kosu bantlarından, hızını ayarlayabılıyorsan ve cok fazla ses cıkarmıyorsa tamamdır işte. cok fazla seye gerek yok. kosu bandı alırsan hep 1 adım onde olursun
    ···
    #86999689 şikayet
  6. 156.
    +2
    beyler bazıları sadece karın kası yapmak ıcın okuyor olabılır onlara sozum şu
    yağ oranınızı dusurmeden karın kaslarınız ortaya cıkmaz. yağ oranını da baslıkta yazdıklarımı okuyarak dusurursun anca. kımılerınde %12 yağ oranında de bile karın cıkıyor kımınde %8 de zor cıkıyor. siz %10 nun altına dusurmeye bakın..
    ···
    #87000110 şikayet
  7. 157.
    0
    boy 1.70 90 kılıyom panpa 15 yasındayım acıllllllllllllllllllllllllllll bu yaz vermem lazım az yardım etmen lazım panpa
    ···
    #87000392 şikayet
  8. 158.
    0
    @129 be yannanım bukadar şeyi ne dıye yazdım? okursan yazdıklarımı zaten yardımı olacaktır.
    ···
    #87000632 şikayet
  9. 159.
    0
    @127 panpa ne içeyim o zaman ? veya sabahları nesfit iyi gitmez mi ?
    benimde boy 1.74 1.5-2 yıl önce 73 kiloydum sonra uzun süre 78-79 dum 3-4 ayda 85 kilo oldum :(
    fazla yemek yemiyorum, kolayıda bıraktım onun yerine ice tea içiyorum sen onuda içme diyorsun abur cubur çok yiyiyorum
    ···
    #87000854 şikayet
  10. 160.
    0
    koşu bandı yerinede kondisyon bigibleti falan alsak büyük fark olur mu ?
    ···
    #87000948 şikayet
  11. 161.
    0
    ap ap ap lazım olur.
    ···
    #87001032 şikayet
  12. 162.
    0
    reserved
    ···
    #87001057 şikayet
  13. 163.
    0
    farklı bir şey söylemiycen kilolu da değilim ama rezerved
    ···
    #87001127 şikayet
  14. 164.
    0
    @131 nesfıt ıyı olur sabahları ama yarım yaglı sütle iç, ice tea kola yerıne cok cok ıyı ama ıcınde seker var dıye hatırlıyorm. ıcme demıyorum ama ıcıceksende hergun ıcme. 2-3 tane cıpsın ıcınde kı yağ karbonhidrat 3-4 tencere yemekte var. bunu besın degerlerine bakarak soyluyorum. abur cuburdan nolursa olsun uzak dur. en cok kılo aldıran şeylerden biri abur cubur işte. cok ısterse canım ınce dılımlenmıs sucuk yap işte kendine.. haftada 1 gun yıyebılırsın zaten
    ···
    #87001959 şikayet
  15. 165.
    0
    @132 kondisyon bısıkletı ıyı olur ama kosu bandının yerını tutamaz bence...
    ···
    #87002023 şikayet
  16. 166.
    0
    bugun daha yazmayı dusunmuyorum sorunuz varsa sorabılırsınız
    ···
    #87002387 şikayet
  17. 167.
    0
    @1 bunun kilo almak içini yok mu panpa
    ···
    #87002491 şikayet
  18. 168.
    0
    @139 tam tersini uygula, bol yağ ve karbonhıdratlı yıyecekler tüket. ekmegı bol bol ye hayvan gıbı olursanda gelıp bana kızma
    ···
    #87002969 şikayet
  19. 169.
    0
    Reserve
    ···
    #87003936 şikayet
  20. 170.
    0
    evet sorularınızı alayım
    ···
    #87004404 şikayet