tümü

zayıflamak isteyen panpalarım

  1. 187.
    0
    http://www.facebook.com/h ... iseviyorumabikesingiberim Bu ilkokulluyu gibertmeyen şikayet etmeyen yeri yok kalbimde panpalarım büyük oçluk etti anlatıcam hepsini
    (saxofon ?, 12.07.2011 14:51)
    ···
    #44835642 şikayet
  2. 186.
    0
    reserved
    ···
    #44835389 şikayet
  3. 185.
    0
    bench press :4x8

    dumbell flyes :4x8

    dumbbell pullover :3x8

    kol filan birkaç hareket daha var ama panpa ben 10 kg dumble ile çalışıyorum 2 ay filan oldu şimdi alıştım da ilk günkü gibi zorlamıyor 4 kg bana etkisi olmaz gibi geliyor bunlarla çalışsam olmaz mı bu şekilde ? benim yağ yakmak değilde kas yapmam lazım 2 ayda biraz şişirdim ama biraz daha fena olmaz *
    ···
    #44835029 şikayet
  4. 184.
    0
    @186 Senin canının neyi çektiğini biliyorum ben. Amk ılık zütlüsü seni!
    ···
    #44834837 şikayet
  5. 183.
    0
    @1 sukuladım panpa guzel bılgıler
    ···
    #44833075 şikayet
  6. 182.
    0
    rezörvıd
    ···
    #44832621 şikayet
  7. 181.
    0
    şukunu verdim panpa reserved yakında başlıyorum
    ···
    #44832393 şikayet
  8. 180.
    0
    şukunu verdim panpa reserved yakında başlıyorum
    ···
    #44832377 şikayet
  9. 179.
    +1
    @185 canımız çkmedi şimdi gibtir git
    ···
    #44832311 şikayet
  10. 178.
    -1
    Şu yemeği yiyeyim okuyacam.

    Not: Tereyağlı iskender yiyorum tabi ki de amk fakir binleri. : )
    ···
    #44832077 şikayet
  11. 177.
    0
    rezerved
    ···
    #44830013 şikayet
  12. 176.
    0
    reserved
    ···
    #44829114 şikayet
  13. 175.
    0
    süpersin panpa.

    up up up.
    ···
    #44828944 şikayet
  14. 174.
    0
    @125 panpa kilolu adamın memeleri büyük olur o hareketlerin sadece tek bir yere etkisi yok çogu noktada var hele ki dumbellları dengede tutarak çalışmaya çalıştıgımız için daha fazla etkisi oluyor
    ···
    #44828875 şikayet
  15. 173.
    0
    @99 kanka 5 lik ile kol çalışıcaz yavaş yavaş kiloyu artırırsın demir dumbell al ki etki etsin daha sonraları 2,5 2,5 daha ekler kolu büyütürsün
    ···
    #44828376 şikayet
  16. 172.
    0
    tam elimdeki malzemeleri yazmışsın lan 2x 4kg 1 tane de 5 kg var
    ···
    #44828121 şikayet
  17. 171.
    0
    bir yanlışın var panpa bulgur çoğu besinden az kilo aldırır. içerisinde lif vardır.
    ···
    #44827210 şikayet
  18. 170.
    0
    @1 neredeyse aynı şeyleri iki üç hafta öncesinden beri uyguluyorum. sadece kola, şeker, ekmek ve cipsi kestim. günde 5-6 km koşuyorum 82den 73'e düştüm. sadece üç haftada.
    ···
    #44827065 şikayet
  19. 169.
    0
    reserved
    ···
    #44826967 şikayet
  20. 168.
    0
    reserve panpa da tam benım besınlerımı atmıssın lan
    ···
    #44826062 şikayet