tümü

zayıflamak isteyen panpalarım

  1. 227.
    0
    onayladım ben bu işi işe yarıyo lan
    ···
    #144908440 şikayet
  2. 226.
    0
    reserved
    ···
    #45159880 şikayet
  3. 225.
    0
    bahalım
    ···
    #45032841 şikayet
  4. 224.
    0
    rizörvid
    ···
    #45001652 şikayet
  5. 223.
    0
    yalan.avi
    ···
    #44971164 şikayet
  6. 222.
    0
    rezerved
    ···
    #44970854 şikayet
  7. 221.
    0
    rezerve edilmiştir...
    ···
    #44877096 şikayet
  8. 220.
    0
    vay amk bi deneyek
    ···
    #44870612 şikayet
  9. 219.
    0
    @1 sadece abur cuburu kesip, göğüs çalışılınca zayıflanamaz, bunların yanısıra kardiyo(koşma, bigiblet) gibi aktivitler de lazım
    ···
    #44859313 şikayet
  10. 218.
    0
    eyvallah panpa.
    ···
    #44857799 şikayet
  11. 217.
    0
    sadece kilo vermek için değil vücut da yapılır bunlarla panpa
    ···
    #44857600 şikayet
  12. 216.
    0
    ölme eşşeğim ölme amk
    ···
    #44857317 şikayet
  13. 215.
    0
    Benim sadece kucuk bir göbegim var onuda yemeyerek bıtırıyorum bır sey kalmadı bıraz basım donuyor o kadar
    ···
    #44854387 şikayet
  14. 214.
    0
    saol panpa
    ···
    #44854274 şikayet
  15. 213.
    0
    rezerve
    ···
    #44853797 şikayet
  16. 212.
    0
    reserved
    ···
    #44853390 şikayet
  17. 211.
    0
    caps ver amcık
    ···
    #44851818 şikayet
  18. 210.
    0
    şişko.avi
    ···
    #44850694 şikayet
  19. 209.
    0
    @1 ince uzunum ama göbek var biraz ne önerirsin (göbeği eritip 6pack çıkarmak istiyorum sadece mekikle yürümüyo bu iş bana da bi program söyleyebilir misin)
    ···
    #44849679 şikayet
  20. 208.
    0
    bazı yanlış anlamaları düzeltmek istiyorum
    karpuzun kaloğiris az olabilir ama şekeri yüksektir
    fazla şeker demek kas yumuşaması demek, kilo demek kalori demek, meyve yiycekseniz karpuz listenin alt sıralarında olmalı

    patates: en çok kilo aldıran besinlerden olduğu bilinen bir gerçek, karbonhidrat diyip abanmayın, patatesin depolanması daha fazla oluyor

    su: yağ yakıcı özelliği falan yoktur, sadece yağ yakımına biraz olsun yardımcı olur, onu da şöyle yapar, siz su içersiniz içersiniz, böbreklerinizden idrarla birlikte yağ da atarsınız birazcık. ayrıca fazla su içmek vücudu şişirir, ödem yapar, kilo vericem derken su miktarınızı arttırmış olursunuz

    ekmek: beyaz veya kepekli ekmek farketmez, orda önemli olan kalori hesabıdır. sen beyaz ekmek de yiyebilirsin, daha düşük kalorili olduktan sonra. kepekli ekmek yiyiyn denilkmesinin sebebi tamamen lifler ve sindirimle alakalı.

    spor progrdıbına bakmadım, bakınca onu da yorumlarım
    ama yanlış bilinen çok şey var. anlamanız gereken günlük aldığınız kalori miktarı, yaktığınız miktardan azsa kilo verirsiniz. matematiği çok basit
    ···
    #44848939 şikayet