zayıflamak isteyen fitness yapacak buraya capsli

evet beyler jinekomastiden başlıyorum.

bu öyle iğrenç bir illet ki insanda pgiboloji bırrakmıyor. göbek bunun yanında bi şey diil, herkeste hemen hemen göbek var aq. bi de aq yerinde türk kası diye çevirmişler millet bi şekilde yutuyo. ama gögüs lan bu. erkekte olmaması gereken şey. biraz kıl ve normal bir gögüstür sıradan olan. ama jinekomasti dediğin hastalık sayesinde gögüslerin her birinde 300-400 gr yağ var en az. tam anlamıyla tarif etmek gerekirse 14-15 yaş kız gögsü aq, limon hesabı. (pid0fili.avi demeyin giberim belanızı aq teşbihte hata olmaz) ama fark ben kız değilim aq ! neden benim memeler özerkliğini ilan etmiş de basketbol oynayan ardanın dümdüz aq? çilemse çekerim kaderimse gülerim diyemiyo insan tribe giriyo. bi de ergenlik, günde zaten 4 postadan aşağı inmiyosun aq. baktığın her yer am am am. biraz üstüne gidiyosun öğrenmeye çalışıyosun jinekomasti nedir diye.

jinekomasti, hormonel veya dış etkenler nedeniyle (salam sucuk sosisin çok etkisi olduğu söyleniyo işlenmiş gıdalar, deodorantların yanında kullandığımız vücut losyonları vardır ya duşta taşağınıza zütünüze falan sürersiniz sürmeyin! bununda etkisi olabilirmiş, veya bi anda kilo alıp verme) gibi sebeplerle ortaya çıkabilen bir rahatsızlık.

3 türü var,

meme dokusu büyümesi
yağ dokusu büyümesi
yağ + meme dokusu büyümesi.

eğer sizde sadece yağ dokusu büyümesi varsa şanslısınız, en kolayı. genel cerrahiden veya estetik servisinden ameliyat olup kurtulmak mümkün. 1hafta korse takıyosun, ve gögüs %75 gitmiş. mükemmel olsa gerek. ama 4-5 ay gögüsü zorlayacak hareketlerden kaçınmak gerekiyor. fitness yapmayacaksın mesela.

meme dokusu varsa iş biraz daha komplike hale geliyor, genel cerrahide ameliyat olmanız gerekiyor. 3-4 gün hastanede kalmanız olası, korse 2 hafta civarında. biraz daha sıkıntılı ama korkulacak bir şey değil bu da.

bana gelince, ben ameliyat olmak istemedim, çünkü fitnessa başlamıştım ve 4-5 aylık bir ara belki de beni soğutacak devam edemeyecektim. bu yüzden diet + fitnessa devam ettim. gögüs egzersizleri artık benim için zevke dönüştü.

butterfly
bench press
decline bench
incline bench
dumbell fly
cable

en başta hepsi lanet geliyodu, bitse de kurtulsam şeklinde gidiyodum. 6-7 aylık gibik bir dönem oldu dedim ya o dönem aslında çok önemliydi, hareketleri öğrendim, püf noktaları gördüm, yanlışları farkettim ve işin sistematiğini çözdüm. he hala yanlış yapmıyo muyum yapiyorum dün gittim mcden double quarter yedim ama bu istisna oldu hayatımda.

acemilik sonrası dönemin 2. ayında farkettim ki gögüs sertleşiyor, evet üstte hala yağ var ama gögsü sıkınca kas geliyor elime. bu inanılmaz bir motive kaynağı oldu benim için. o lanet gelen gögüs antrenmanını büyük bir iştahla çıkartıyordum artık.