tümü

zayıflamak cok basit lan

  1. 31.
    0
    boy 1.80
    ···
    #93549806 şikayet
  2. 30.
    0
    boy kaç panpa
    ···
    #93549732 şikayet
  3. 29.
    0
    bunalım yoluylamı verdin lan benim gibi 2 ayda 20 miydi benim amk 30 ne bin
    ···
    #93549720 şikayet
  4. 28.
    0
    evet düşüncelerinizi ve varsa sorularınızı alıyım
    ···
    #93549626 şikayet
  5. 27.
    0
    eger diyet ve spor yaptıgınız gün 1 bardak ice tea bile icseniz bosa gider o gününüz kilo veremiyosunuz cok denedim ice tea yı ornek vermemin sebebi en az karbonhidratlı yağ oranı 0 olan icecek ama onu bile icseniz olmuyo bide ayrıca tak bol su iceceksiniz bu kadar basit baska yapacagınız hicbisi yok gerisi zamana kalıyo ayların sonunda süper bi görünüme kavusuyosunuz
    eski capsimi bulursam atıcam o zamanlar foto cekilmeyi sevmedigimden elimde yok arkda bi tane olucaktı bu suanki halim
    http://imgim.com/392367_2...76597598_1355581121_n.jpg
    ···
    #93549462 şikayet
  6. 26.
    0
    ben 2 haftada bir iskender
    haftada bi 2 dürüm cigkofte
    arada cok canım cektiginde döner falan da yiyodum
    ama beyler bazı püf noktalar var orayıda atlamıyım
    ···
    #93549103 şikayet
  7. 25.
    0
    sonra bazen yapıyoduk bazen yapmıyoduk bigiblet 15 dk
    ondan sonra twist(ellerini bi yere sabitliyon altında döner bi zemin var orda kıcını basını ceviriyon bunu 5 dk yapardık sopa diye bi alet var onunda 5 dk yapardık
    ondan sonra hocanın bize verdigi agırlık calısmaları vardı flydır bench dir falan onları yapardık hergün müthis kilo veriyoduk 2mizde buda bizi süper motive ediyodu
    hatta
    ···
    #93548987 şikayet
  8. 24.
    0
    anlat bakalım
    ···
    #93548926 şikayet
  9. 23.
    +1
    bu gece kimse aşk, kavga hikayesi anlatmıyo sen anlat seni dinleyelim
    ···
    #93548896 şikayet
  10. 22.
    0
    spora gidince ilk 15 dk kosardık ( arkadas benden 10 kilo daha zayıftı o 9. tempoyla 5 dk boyunca kosabiliyoken ben 8. tempoda 2.5 dk zor kosuyodum)
    15 dk eliptik denen bi alet var bütün spor salonlarında onu yapardık uzay yürüyüsü gibi bi kardiyo(yağ yakımı demek kardiyo) aleti
    ···
    #93548759 şikayet
  11. 21.
    0
    fitness da yedigim yemekleri anlatıyım 2 ay boyunca hergun aynı seyi yedim
    sabah kalktım domates yumurta salatalık yesil cay
    oglen hazır corba genelde yada babanem tarhana mercimek falan yapardı onlar
    aksam (max saat 7 de tavuk haslama gogus patesli falan yanında domates falan)
    sonra spora giderdim iste
    ···
    #93548525 şikayet
  12. 20.
    0
    50 sene sonra anca zayıflarız falan ben bunu aradım dedim gel spor salonuna yazılalım falan tamam dedi gittik kayıt olduk falan adam bize bi program verdi ben arastırmayı cok severim zaten o ilk 1 ay icinde ne yiycem ne yemiycem hepsini ogrenmistim
    ···
    #93548267 şikayet
  13. 19.
    0
    ondan sonra 2 hafta boyunca yine pc basında takıldım full ama artık ne kola ne ekmek ne seker hepsini kestim 2 hafta sonunda baktım bende hicbi degisim yok bu böyle olmucak cıktım dısarı 1 hafta boyunca kostum sahilde günde 25- 30 dk falan baktım ufak ufak bisiler oluyo 1 ayın sonunda 5 kilo verdim ( bu saydıgım 110 kilodan ayrı) dedim oho boyle gidersek
    ···
    #93548147 şikayet
  14. 18.
    0
    anlat bakam
    ···
    #93548127 şikayet
  15. 17.
    0
    simdi bi gün yine incide takılıyorum 6 ay once falan tabi asosyal eve kapanmısım arkadasın biri skypedan aradı (beraber spor yaptıgımız) lan dedi gel beraber spor yapak zayıflayasım geldi gülerek dedim eger sonunda
    bana bi kol saati alırsan zayıflarım o dedi tamam lan zayıflarsan söz olsun alıcam falan bende kafaya koydum burdan
    ···
    #93547978 şikayet
  16. 16.
    0
    anlat dinliyoruz la
    ···
    #93547858 şikayet
  17. 15.
    0
    beyler önce biraz anlatıyım hikayeyi nasıl balsadım falan motive olursunuz
    ···
    #93547785 şikayet
  18. 14.
    0
    @ 11 bizede öyle dediler ne bi doktora gittim ne bise
    sadece spor salonu
    (spor salonuna gidemem diyenler direk cıksın yapacak bisi yok ona)
    ···
    #93547719 şikayet
  19. 13.
    0
    adam haklı amk birşey anlatmak için dert yanmaya içini dökmeye gelmiş lafı ağzına soktunuz adamın
    ···
    #93547708 şikayet
  20. 12.
    0
    simdi beyler öncelikle sunu söyliyim anlatıcaklarım sadece benim yapımdan kaynaklanmıyor bi arkadasım vardı oda 100 kiloyla basladı benimle beraber 70 kilo cıktı oda kilo verdigimiz günler bile aynıydı cunku sürekli aynı seyileri yapıyoduk
    ···
    #93547607 şikayet