tümü

zayıfken fitness ile kilo alan var mı

  1. 1.
    0
    beyler bana ipucları söyler misiniz 1.80 boy kilo 62

    haftada 3 kez fitnessa giriyorum ama ağırlık çalışamıyorum hep düşük çalışıyorum çünkü gücüm yok amk

    bir de sıska sıska çalışınca herkes bana bakıyor gibi oluyor rahat olamıyorum amk :(

    antreman sonrası whey alıyorum 2-3 hafta oldu başlayalı nasıl bir düzen oturtayım
    ···
    #136155615 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 sende de mi aynı sorun lan :(
    ···
    #136155820 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 öyle cips kola ile direk göbek yağlanıyor panpa.
    ···
    #136155995 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 hahaha * sağol panpa *

    @11 tamam panpa
    ···
    #136156316 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 @14 sağolun panpalar
    ···
    #136156577 şikayet
  6. 6.
    0
    @16 panpa günde kaç kez kaç dk giriyotrsun antremandan sonra protein tozu kullanıyor musun ?
    ···
    #136157510 şikayet
  7. 7.
    0
    @19 panpa girdiğinde kas gruplarını karışık mı giriyosun yoksa hergün bir kas grubuna mı giriyorsun peki?
    ···
    #136158354 şikayet
  8. 8.
    0
    @26 sağolasın panpam
    ···
    #136161368 şikayet