tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

zayıf ve kilo alamayan arkadaşlar gelsin

  1. 56.
    0
    bir ara karın çalış amk çok gibik duruyo
    ···
    #160418379 şikayet
    1. 1.
      0
      tamam panpa yazın bakıcam çaresine.
      ···
      #160418902 şikayet
    2. 2.
      0
      günde kaç kalori aldın bunun kaç gr ı proteinden kaçı yağ kaçı karbonhidrat
      30-20-50 mi
      ···
      #160419017 şikayet
    3. 3.
      0
      moruk açıkçası günlük protein alımım 120 civarı falan. ama yakın zamanda protein tozu alıp bunu 150 ye falan çıkarmayı düşünüyorum en az. valla gerisi de 3000 kalori üzerinde beslenmeye çalışıyorum.
      ···
      #160419191 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 55.
    0
    178 boy 58kg yazın fitness düşünüyorum ama yemek çok az yiyorum ayrıca bileklerim çok ince napmam lazım
    ···
    #160418355 şikayet
  4. 54.
    0
    55 kiloyum 170 boy alayım tavsiyeni :D
    ···
    #160418209 şikayet
  5. 53.
    0
    vay amk... ben senin 2 ay önceki halinim 184 boy 64 kilo...
    ···
    #160418204 şikayet
  6. 52.
    0
    anlat dıbına koyim sporu da denemiştim zamanında ama anlat sen yine de tahmin edemeyeceğin kadar zayıfım anlat
    ···
    #160418131 şikayet
  7. 51.
    +1
    boyun 1.85 kilom 63 5 aydır fitness yapıyorum ne bi gram aldım ne verdim. hayvan gibi yiyorum. vücut şekillendi ama hacim yok göğüs şişmiyor. omuzlar zaten zayıflıktan dar. doktora gittim bi gib bulamadı taku takuna oturuyorlar amk. sen nasıl kilo aldın amk
    ···
    #160418116 şikayet
  8. 50.
    0
    anlat panpa
    ···
    #160418114 şikayet
  9. 49.
    +1
    Kasmak yapmak masturbasyondur
    ···
    #160418032 şikayet
  10. 48.
    +1
    olay spor yapıp sigarayı bırakmakmıydı yani en baştan beri
    ···
    #160417942 şikayet
  11. 47.
    0
    Boy 1.80 kilo 60 ne yapmam gerekiyor ?
    ···
    #160417925 şikayet
  12. 46.
    +1
    Kardeşim 1.70 boy 46 kilo diyorum ne yapayım öleyim mi?

    EDiT : Ne yapmam lazım ayrıntılı bir bilgi almam mümkün mü?
    ···
    #160417846 şikayet
    1. 1.
      +1
      benim gibisin lan bizim gibiler ölmeli amk gel intihar edek ne yapsak kilo alamıyoz çünkü
      ···
      #160418280 şikayet
    2. 2.
      0
      öyle demeyin beyler. isterseniz alırsınız. 1 yıl sabredin sadece. azimle çalışın.
      ···
      #160420630 şikayet
    3. 3.
      +1
      Çare Sarıgül aman Spor salonu mu?
      ···
      #160441835 şikayet
      4. diğerleri 1
  14. 45.
    0
    Ben 55 ten altmisa ciktim gecen sene cok sukur. sigara yi buraktim boy 1.80 simdi istahta gibinti var bi de karikiz isleri girtlagi keser oldum iyice zayifladim simdj iyiym ama yaz geliyo amk spora gitsem mi gitmesem mi bilmiyom gerek yok cunku evdeki dambillarla yalarim biseyler zaten omuz kol gogus ciksinheter neyse benim ihtiyacim kilo almak bro zaten ikinci ogretimim amk kardes ya .gece var ya useniyom bazen yemeye ac yatiyom sabah kalkiyom yemin edilerim kahvaltisiz bi haftabdayanirmisim gibi sifir istah oluyo. yazin da dedigin gibi hacim zor napabilurim kilo almak icin
    ···
    #160417802 şikayet
  15. 44.
    0
    pampa ben çok zayıfım aq boyum 1.76 felan kilomu bilmiyorum ama çok zayıfım bir şeyler öner aq
    ···
    #160417701 şikayet
  16. 43.
    0
    2 ay body yapan kendini badr hari sanıyor agaaa.
    BiZ 3 SENEDiR BU iSiN iCiNDEYiZ !
    ···
    #160417677 şikayet
  17. 42.
    0
    aga spora başladım boy 187, kilo 67 idi, 1 hafta sonra tartıldığımda 62 oldum ?
    ···
    #160417612 şikayet
  18. 41.
    -1
    1.88 boyum 62 kiloyum yardım edin lan 21 yaşına geldik aq
    ···
    #160417533 şikayet
    1. 1.
      0
      en az 15 kiloya ihtiyacın var. şimdi başlasan aralığa kadar on numara olursun. kışın sağlam kazak giyebilirsin . *
      ···
      #160417620 şikayet
    2. 2.
      0
      nasıl yapacam panpa kilo falan aldığım yok
      ···
      #160417710 şikayet
  20. 40.
    0
    boy 185 kilo 84 iki ay önce bıraktım sigrayı ben de spora başlayacağım olmuyor bıraktığımdan 76 kiloydum 2 ayda 8 kilo aldım mk
    ···
    #160417224 şikayet
    1. 1.
      0
      senin kilo sıkıntın yok amk. gibtir git çalış sporuna. beslenmen de pek mühim değil.
      ···
      #160417465 şikayet
  22. 39.
    0
    beyler yazdıklarımı okuyun. ekstra özel soru varsa cevap veririm. az önce bir tavuk gömdüm mesela. *
    ···
    #160417216 şikayet
  23. 38.
    0
    Panpa kilo 61, boy 183
    ···
    #160417088 şikayet
  24. 37.
    0
    panpa 3 ay oldu bi gib fark yok bnde gidiyorum fitnes yemek düzenini yazsana
    ···
    #160417054 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim spor sonrası muz, gainer ve derya ton balığı gömüyorum. eve geçince tavuk, pilav makarna. gece uyumadan önce sütlü gainer meyve fındık fıstık falan. spordan 1 saat önce yarım tabak tavuk, 1 tabak dolu dolu makarna veya pilav, öğlen ne varsa yerim, kahvaltıda salam sucuk kaşar beyaz peynir yarım ekmek bal kaymak 5 yumurta.
      ···
      #160417175 şikayet
    2. 2.
      0
      zenginim diyosun
      ···
      #160421525 şikayet
    3. 3.
      0
      panpa bu program hergün için geçerlimi ve gainer yerine başka bişe alabilirmiyim toz kullanmıyıcamda
      ···
      #160435500 şikayet
      4. diğerleri 1