1.82 boy 59 kilo amk 2 hafta spor salonuna gittim 55 kiloydum 2 haftada 4 kilo aldım ama parasızlıktan bırakmak zorunda kaldık aq yemeğe para vermekten otobüs parası kalmıyodu okula gitmek için

boy 193 kile 68 amk :(

Nasil kilo alicam 173 53 evde olabildigi kadar mekik şınav falan arada basket soyle panpa acil

Lan 1.84 boy. 4 yildir da 59 kiloyum bi gram kilo alamadım

boyum 1.87 başladığımda 65 kiloydum, kilo almak istiyorsanız günde 4-5 öğün yemek yiceksiniz ve hareketlerde çok ağırlık az tekrar girceksiniz. şimdi gibtirin gidin.

not: 95 kiloyum

şevkini kırmak istemem şukuladım da lakin ideal kilona gelince de diyeceksin ki ya bu vücut niye şişmiyo falan. bu sefer hard çalışıp 90 kilo olcan ayrıca ben o vücudun 1.84 olduğuna inanamadım panpa. belki fotodandır.

55 kiloydum deynek gibiydim 80 kiloyum şuan 1.78 olmaktan da utanmıyorum yani biladerim ne bileyim. ayrıca 80 kilo hiç şişman göstermiyor

Panpa 180 67 kiloyum

Tam da şu aralar yeniden kiloma takmış bulunuyorum. 1.85 boya 58kiloyim arkadaş kafayı yicem. Senin adına çok sevindem. Ben iki sene önce salona 5ay gittiğimde anca 7 kilo alabilmiştim-ki 7 kilo almış halim 58-. Çeşitli vitamin takviyeleri de denedim ama yok arkadaş. Oluyor. Türkiye'de çelimsiz erkekler hor görülüyo çünkü herkes göbekli. Ben de isterdim normal bi metabolizmaya sahip olayım ama yapacak bir şey yok.

salonda mı çektin fotoğrafı?

176 boy 110 kiloyu m bana da yardım edin la

Rezerved

1.78 64 kilo, bi ara fitness yapıyodum vücudumda iyidi sixpackler vardı kollar omuzlar fena değildi ama sonra acaip kilo verdim bırakınca tekrar başlamam lazım fitness hocsn falan diet programı verdiyse yolla bana panpa

fitness gibi boş şişme işle kilo alacağıma güç çalışır kürt vücuduna sahip olurum daha iyi aq

1.77 boy 65 kilo panpa

panpa inbox'a bak

Ah ulan keşke sizin gibi olsaydım be hayvan gibi kilo alıyorum

başarılar dostum.

Pnp 1.80 im63 kiloym kick taksla ugrasiyorm ama sigara iciyorm napcam mk birakamiyomda sigarayi

amk sanırsın jay cutler , bir de tavsiye veriyor herkese

Kardesim tebrik ederim oncelikle.
bi sure once 187 boy 58 kilodaydim. Saka gibiydim aq. Sonra Olmayacak boyle dedim yedim sicmadim ve 63 kiloya ulastim. 3 hafta once spora yazildim 2 haftadir gitmiyorum. Grip oldugum icin aksadi ve sol omuzum agriyordu. En son gittigimde 2 5 kiloluk dambili kaldiramiyodum neredeyse gucten cok fena dusmustum. Sonra umidi kestim. Yine gunde 2 ogun yemeye basladim aq kafami gibeyim sigarayi da birakmistim yine basladim. Panpa acikcasi cok dusuk agirliklarda bile zorlanmam moralimi fena halde bozdu. tartiya cikmak bile istemiyorum cunku yine verdigimi farkediyorum. Hayatim zaten gibindirik bi hal aldi spordan umitliydim ama olmadi aq. 2 sene oncesinde de 2 hafta gidip birakmistim.