zayıf piçler gelin kilo aldırıyorum

@40 adam dibine kadar haklı amk

adam zaten zayıf bide koşarsa hepten buharlaşp yok olur amk en fazla 3 5 dk bsklet sürer

@38@40 ve @41; aynı cemaatten olan zütverenler,

@38 ulan huur çocuğu sen biyoloji okuyorsan ben de tıp okuyorum ejdadını gibtiğimin artis barzosu. dıbına koduğumun evladı, benim amacım kilo aldırmak değil, yağsız olabildiğince kas ağırlıklı kilo aldırmak. daha çukulata püskevit diyon sığırcık.

@40 @41 huur çocukları bu 1. ay programıdır zaten gerizekalılar, ilk 1 hafta 2x8 azar azar, yavaş yavaş yapacaksın, sonraki haftalarda 3x8 yapacaksın. boş konuşmayın en azından biraz birşeyler öğrenip gelin dıbınakoyim. protein tozu kas yapımına yardımcıdır, protein sentezini 3-4 katına çıkarır. proteinle kafayı bozdum çünkü sonradan yağlı kaslı karışık bir vücuda sahip olupda başımı gibmesin burda kimse benim.

ayrıca @40; bir ayda yarraaaaamı kilo alınmaz, adam gibi beslenip, antrenmanını ve progrdıbını aksatmazsan kilo alman kaçınılmaz. ya sen vitaminsizsin ya da kanın bozuk gavat burda gelip tak atma herkese

özet: dıbına koduklarım birşeyler öğrenip gelin

@41 YALAN SÖYLEYENi SKMiYORLAR NASIL OLSA OÇ SAVUR BURDA AMK.
lan yarram nasıl bi gibiksin sen zayıf binler gelin kilo aldırıyorum diye başlık açıyon şimdide benm amacım kilo aldrmak değil diyon tamam sevgili din kardeşim şimdi ananıda al git

lan olm başladıklarından 1 hafta sonra adam yapar program zaten

haftasonu güncellemesi1

Güncelleme 2

güncelleme 3

ilaç 135 lira diyon. ben o parayı bulsam zaten dışarda sürekli dönercilerde yemek yerim ve şişmanlarım. fakirlikten zayıfım ben

@49 gerizekalısı; amacım şişmanlatmak değil. kas kütleni artırarak seni zayıflıktan kurtarmak. dıbına kodumun düz mantık barzosu

@50 ne kızıyon oç

183 boyum var 57.5 kiloyum bunu yapacağıma p90x yapar öküz gibi de protein tozu kullanırım panpa ama olsun yinede şuku

reserved