-
126.
0rez okuruz
-
127.
0Anlat pampa ben de zayıfım amk 1.90 boy var gel gelelim 68 kiloyum amk
-
-
1.
+1aynen bro anlarım. 180 e 60 kiloydum zamanında...
-
2.
+2@1 ya 5-6 ayda 2-3 kilo ne demek olum tasak mi geciyosun
Ben de oldum olali zayifim iki sene oncesine kadar sorunlu oldumu dusunuyodum arkadaslarla dersane cikisi hatay durun gommeyi aliskanlik haline getirdik her gun ve iki haftada dort bes kilo almisimdir sonra duzenli yemek yemeye gayret gosterdim on kiloya kadar aldim ara ara veriyorum kilo ama o kadar da zor bisey olmadigini ogrendim. sonuc olarak ilaclarla proteinlerle vs ugrasmayin insan yemeyi bildikten sonra bir haftada dort bes kilo rahat alir ama saglikli ama sagliksiz adamakilli yemeye gayret gosterin kilo alamiyorum hastayim diye aglamayin hasta degilsiniz yediginizi zannediyosunuz ama alakasi yok dedigimi yapin -
-
1.
0Verdim şukunu bin
-
1.
-
1.
-
128.
0Rez rez
-
129.
0Rezerve
-
130.
0188 e 73 ak vücut diri allahtan
-
131.
0rezerved
-
132.
0hadi amk oğlu
-
-
1.
+630 kiloyum anlat oç
-
1.
-
133.
0rezerved
-
134.
0anlat panpa dinliyoz
-
135.
0anlat panpa
-
136.
0rez nedensizce
-
137.
0anlat anlaaat
-
138.
0Rezervedddd
-
139.
0Rez sefil
-
140.
0üstüne mouse sürünce fotoğraf donanımhaberden izinsiz alınmıştır yazısı çıkıyo aq ahahahaha
-
-
1.
+1hahaha şekil vücut yazınca o çıktı kanka :D domain dava açsın inciye serkanı kazıklara oturtsunlar diye komplo düzenledim :D asdfasdfasdf
-
-
1.
+1ahahahahahaha
-
1.
-
1.
-
141.
0Panpa ben 1.85 ve 60 kiloyum. Gecen sene 4 ay spor salonuna gittim. Gitmeden once 59 kiloydum. Karbonhidrat kullanarak 64 kilo oldum 4 ayda. Cok guzel bi vucudum da olmustu fakst bazi nedenlerden dolayi sporu biraktim. Uzerinden 7 ay gecti simdi yine 60 kiloyum. Kaslar eridi. Simdi yeniden toparlanmak istiyorum. Ancak bunlari evde yapmak zorundayim. Evde 5-7,5 ve 10 kg dumbellar var. Eskiden 7,5-7,5-10 veya 10-10-12,5 zorlanmadan 12-10-8 seklinde basabiliyordum. Simdi 7,5 kilo ile zorlaniyorum. Bunu nasil duzeltebilirim. Ayrica sol kolum sol kanat sol ve sol karin kaslarim sag tarafima gore kucuk. Bazen sol kolumla son seti tamamlayamiyorum ne yapmaliyim. Salona ilk gittigimde hoca benle taşşak gecmisti amk. Solla cek demisti aynısını deme. Dusuncelerini bekliyorum. Şukunu verdim.
-
-
1.
0Panpa yanit girsene bekliyorum
-
1.
-
142.
0Kilo almayi gibtir ette nasil kilo vercem ben sen bana ona soyle 186 boy 92 kiloyum amk
-
143.
0Panpa boy 178 kilo 55 hemen hergün şınav çekerim spordan sonra atıştırmalık ne yememiz lazım ben yurtta kalıyorum öyle istediğim zaman yemek yiyemem sabahtan alıyım ne önerirsin
-
144.
0Boy 1.82 kilo 58 , oturunca göbeğim 5 kat oluyor dıbına koyim dünyanın en gibik metabolizması var bende yardım et panpa 2 ay spor yaptım. iyice kilo aldım şu göbekten bıktım kurtar beni
-
145.
0nasıl adonıs yapıcaz zamqi
