tümü

zayıf olup kilo alan var mı

  1. 1.
    +1
    @10 yok panpa ektradan birşey yapmadım spor en önemli faktör gibi geldi bana düşün
    ···
    #144426809 şikayet
  2. 2.
    +1
    1.86 boy kiloda 73tü 1.5 ay sonra 79 oldum nasıl dersen o arada spor yaptım 4 öğün yemek yemeye başladım (abur cuburdan bahsetmiyorum onu bil) 31 yok ferre yok öyle işte
    ···
    #144426592 şikayet
  3. 3.
    +1
    (bkz: kilo alma rehberi)
    ···
    #144426518 şikayet
  4. 4.
    +1
    yok amk. alınmıyo. 1.83 boy 56 - 57 kilo arasında gidip geliyorum. bi 56 oluyorum bi 57 uzun zamandır.
    ···
    #144426515 şikayet
  5. 5.
    +2 -1
    kilolular huur çocuğudur
    ···
    #144426345 şikayet
  6. 6.
    +1
    170 boyunda 55 kiloydum amk geçen sene spora başladım doğal olarak protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye özen gösterdim, işte sabah akşam tavuk pilav felan yiye yiye şimdi ayı gibi oldum. 172 boy 64 kiloyum yağ oranım çok düşük karın çalısmadıgm halde karın kaslarım gorunuyo amk bi göğüs kası bide omuz var kollar hiç yok amk tricepslerim belli oluyo sadece şınav çeke çeke oldu bu arada, şınav programı yaptım kendıme.Şuan tek nefeste 100 şınav yapabiliyorum
    ···
    #144426857 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 8 ay pnp
    ···
    #144427402 şikayet
  8. 8.
    0
    1.85 boy 52 kiloydum şimdi 73 kilo ve kas olarak aldım 2 senedir fitness'la uğraşıyorum soruları alayım.
    ···
    #144427448 şikayet
  9. 9.
    0
    kardeş 1.5 yılda 20 kilo aldım. basit yöntem ye-iç-yat. öğrenciyim gece 3te makarna yiyip yatıyorum baya kilo aldım 54 kilo geldim 74 kiloyum
    ···
    #144427662 şikayet
  10. 10.
    0
    183 boy 65 kilo bende bir 70 olsam tamam
    ···
    #144427287 şikayet
  11. 11.
    0
    up upup
    ···
    #144427161 şikayet
  12. 12.
    0
    @12 geçmiş olsun panpacımm
    ···
    #144426918 şikayet
  13. 13.
    0
    @6 kardeşim 1.89 boyum var 69 kiloyu geçemiyorum amk
    ···
    #144426915 şikayet
  14. 14.
    0
    @14 panpa ne kadar sürede oldu bu
    ···
    #144426894 şikayet
  15. 15.
    0
    var ise bi deneyimlerini alayım
    ···
    #144426154 şikayet
  16. 16.
    0
    yardımcı olacaklar help meeeee
    ···
    #144426757 şikayet
  17. 17.
    0
    @8 spor hocan birşey kullandırtı mı
    ···
    #144426634 şikayet
  18. 18.
    0
    @6 bende 175 57
    ···
    #144426594 şikayet
  19. 19.
    0
    uplarım daha
    ···
    #144426498 şikayet
  20. 20.
    0
    lan yok mu hiç
    ···
    #144426402 şikayet